好好戒色养生，精气神自然就会回来的，加油！

那就戒了，改变吧，说再多还是改变不了什么，你去做就能改变一些东西!

加油，坚持就是胜利

好好戒色养生，可以改善许多。

加油，贵在坚持，只要你每次比上次戒的久就是进步，破戒不可怕，就怕自暴自弃。在这里，我给你说，我已经快五年了，戒的效果一定是有的，那种质变都会随着努力越来越明显，无论是社恐、神经症、还是腰酸背痛，精力不济……都会好。

每天必须看一小时戒色文章

加油！每天都要学习戒色吧，帮助别人戒色，修心自己。每天远离擦边视频、文字、声音、现实性感暴露女人，即使看到立马断掉，心想大男人是做大事的，不能每天总想裤裆之事，再说邪淫还有危害，比如记忆力特别差、头脑变得跟猪一样、人际关系不好、做事情总是做不好挨骂、社恐、顽固性失眠、脾胃特别差(各种胃病)让你痛不欲生、身体乏力、整天无精打采、运气差到极点还连带父母、阳痿早泄、尿毒症、心衰、焦虑抑郁到发疯，一系列病都是手淫意淫得的。人之所以会得病无非几点：吃的不健康(包括爆饮暴食不规律饮食，吃饭快)、喝大酒、生大气、胡思乱想、环境因素、熬夜、最重要就是手淫意淫来的快，让一个人垮台。不严重的想想后面严重的事情，严重的更要注意身体以免出大事!所以必须戒掉，身体一些病配合好的中医调养一段时间加上锻炼身体会好的。只要身体恢复了，磁场也就好了，做啥事都会成功的。还有一点也重要就是行善积德孝顺父母，念佛养心。加油！戒色!走出怪圈，面向美好人生!

只要戒，就一定有改变的，加油💪

不要玩手机，年轻应该起外面走走