这篇文章目标很直接：用我自己的真实经历，让正在戒色的人，或者被神经衰弱、社恐折磨了很久都没好起来的朋友，看到一点实实在在的信心。
先交代一下背景：自渎十年以上，纵欲心非常重。2010年7月之后再也没有自渎过，正式发誓戒色是2010年10月9日。到现在，三年多了。下面这些变化，每一个都是真的。我一条一条讲给你听。
一、先说外表我以前是那种走到哪都被嫌弃的人。不是别人刻薄，是我自己真的太猥琐了。眼神躲闪，脸色灰暗，说话含混，整个人像一团阴云。
戒了三年之后，我变成了一个正常人，甚至可以说——优质青年。眼神回来了。不是那种直愣愣瞪人的眼神，是能定得住、敢跟人对视、而且对方不会觉得不舒服的眼神。眉毛比以前浓密了，鼻骨也明显好看了些。耳垂长了，头发浓密了，脸也比以前有肉了，不再是那种干瘪发灰的样子。
我以前站着或坐着的时候，脖子和脑袋会不自觉地晃动，不是帕金森，就是肾气太虚、筋骨不稳的那种晃。现在完全没有了。全身骨头变粗了。这个变化我自己都觉得神奇。以前手细骨细，弱不禁风，十指之间有缝隙，现在手指上长肉了，缝隙都被填满了。以前有过蛀牙，蛀得只剩肉了，戒色之后居然长出半个牙来。肩膀变宽了，体型也长肉了，有了发福的迹象。
最让我觉得不可思议的是——两个手掌的生命线都长了一厘米以上。如果你也有生命线变长的经历，一定要告诉我，这个变化真的很奇特。还有月牙。以前只有两个大拇指有月牙，现在九根指头上都有了，只有左手无名指没有。你看，三年，身体可以给你这么多回报。
二、再说心理外表的这些变化，跟心理上的变化比起来，真的只能算小巫见大巫。严重社恐的人，一定懂我在说什么。我以前是什么状态？走到哪里被讨厌到哪里，全村都知道我是个废人。戒了三年之后，我变成了他们眼中的“潜力股”。以前耻笑我的某些大妈，现在居然反过来要给我说媒。以前我害怕跟女孩子说话，怕到发抖的程度。现在我在她们眼里，成了一个稳重、通情达理的人。
以前朋友圈里只要有女孩子在场，出丑被嘲笑的那个人一定是我。现在？不是我出丑了。每隔一段时间见到我的人，大概有百分之二十会说出“越来越帅了”、“最近状态看起来好多了”这样的话。谢谢他们，这些话也给了我很多信心。我以前不敢去银行办卡，因为写字会发抖。现在可以自己去办理了，写字也不怎么抖了，能够比较体面地完成。打牌不敢有赌注，哪怕是赌喝水，我都会紧张到发抖，严重破坏娱乐气氛。现在不会了。当然，现在也不喜欢赌博了。
亲戚们以前非常担心我——舅舅、叔叔，都是。现在我言行举止的变化让他们放心了。每当别人问起我怎么样，他们现在会说：“好着呢。”换成以前，他们说的是“畏畏缩缩没点男人样”。这话不止一个人当面对我说过。在戒色过程中，我妈经常阶段性地说我：“越来越帅了”“越来越有架势了”“越来越淡定了”“越来越优秀了”。这些话不是客套，是真的。以前买手机都不敢进店，手机店里又都是女售货员，我一直用一个诺基亚撑了很久。现在去哪里买手机都不怕了，只有顾客的优越感，普通人的平常心，没有以前那些莫名其妙的担心和焦虑。
现在随意出入各种名牌商场，大场合都没有恐惧以前我也有朋友。但那三个朋友都是人缘极好的人。换句话说，我只有他们一个朋友，他们却有无数个朋友。现在不会了，我走到哪里都能找到自己的社交位置，得体，舒服。考驾照这种事，以前想着都会发抖焦虑，不敢去。现在没问题了。开摩托车去加油站，以前要挑有男加油员的地方，因为看到女孩子容易紧张，打开油壶手抖得厉害，尴尬到想钻地缝。现在完全没感觉了。
以前的愿望是什么？打工。找一个能让自己不焦虑的环境，拿工资的时候最好不要有签名的环节，因为签名会发抖尴尬，特别是老板看着的时候，我能焦虑疯掉。现在的理想？比这个大得多。
三、再说一些杂七杂八但很重要的变化我以前有很严重的鬼压床，肾虚导致的恐惧，有一次被压后吓得半死。现在顶多在我睡得非常迷糊的时候打扰我一下，而且基本上不做噩梦
心理状态的变化：以前是自卑、多疑、喜怒无常，现在比较有信心，对自己比较认同。戒色初期我根本不知道神经衰弱是能恢复的，现在它实实在在就恢复了。以前所有害怕得要死的事，现在实实在在地不怕了。我一路都在提升能力的前提下提升信心。
运气上的变化：戒色三年来一直有压力，打工有打工的压力，不打工了生活又给压力，前途的压力更是大。现在情况好转了，有了明确的目标和人生规划，不再需要靠打工维持生计。
和父母的关系：自渎的人身上总有一种无形的戾气，惹人讨厌。我以前总爱在父母身上找毛病，觉得都是他们的错，就算我有错，也是他们错在先。这些想法让生活无比痛苦。现在不会了。我对自己有了解，我能明白他们为什么那样对我，我能做出让他们满意和接受的事。自己有素质、有信念，就算对方不是完美的人，也能和睦相处。