有个学长每天早中晚在戒色吧劝100位吧友，把自己邪淫的痛苦和知道的戒色知识精品贴案例分享给吧友，外加孝顺父母，每个月两三次放生，助印善书《寿康宝鉴》等，200多天脑力恢复很多，300多天后被提拔为副科领导，之前已经被领导认为能力不行，被放弃了

看黄也是犯邪淫，有看黄得精神病的。有本传统文化的书里讲到，一个高中生在学校跳楼自杀，警察在他的电脑里发现了大量的黄片。还有个男明星得了抑郁症，他在视频里跟一个女明星说，他看片子，欧美片子。

加油加油

个人观点，觉得可以就采纳，觉得不合理可以不采纳。有戒色日课，这很好，是好事，是有助于自己戒色的，当然日课制定也要尽量合理一些。断念口诀的话，建议每天练习500遍以上（佛号也可以），尽量别中断念，一次性念完。不久坐那块，建议每40分钟起来活动一下，睡眠那块，建议晚上11点之前必须进入熟睡状态，因为晚上超过11点就已经是熬夜了，很伤身体。只是我的个人建议。戒色加油！

加油

断念口诀100遍✅

与君共勉之

保持谦卑心 落实戒sy十规 多看吧里精品贴 加油

加油 战胜心魔

加油加油。

建议晚上十点半就睡觉，超过十一点就算熬夜了

每天可以总结一下日课落实的怎么样，通过戒色文章学到了什么

《戒色德训》下午场

断念口诀100次✅