加油加油，加强断念

这个戒为良药有一季有讲，大概意思就是这种涨的特别难受是心理作用，缓一两天就好了

怎么办？难道给它割了？爱怎么样就怎么样呗别管它，你总不会一整天都有反应吧。

恭喜你，这是身体恢复的征兆，不要感觉奇怪或者难受，这是正常现象不要有担心或者害怕情绪，慢慢学会接受，可以试着起来喝一点点凉水，一口凉水分分十次喝下，这种感觉会降下去。这个时候千万不要破戒，不然这么久的努力都功亏一篑了，期待百日筑基后你的再次分享，加油，你一定可以恢复曾经的自己，曾经的那个积极向上阳光的自己的！

加油

坚持戒色，无论多忙，无论发生什么事一定要坚持，哪怕看不到效果也要坚持。不要感觉身体没什么好的变化，没作用就放弃了戒色。不要想撸一次身体也没有产生多大的坏的影响就动摇了，放弃了，从而进入恶性循环。量变产生质变。会越来越好的。一定要坚持。

不要在意那里，否则会起邪念导致破戒加油

坚持坚持，起来之后别躺着，出去走走，运动运动。
兄弟一起加油，邪淫（意淫、看擦边、看黄、婚前性等）的成瘾性是极强的，多年来也养成了习惯，这样一个恶习绝不是强戒能够戒掉的。戒色的关键在学习，不学习改造思想、不掌握戒色方法和规律就永远难戒掉。还要认识到，不是只要学习和练习了就一定能够戒得下去，是要等学习掌握戒色方法和规律到一定程度才可以。
成功师兄的普遍经验：从发誓戒除到屡戒屡破，再到戒色稳定是一个漫长的过程，这个过程需要不断地学习。戒色的路上，一定要保持耐心，先养成每天学习戒色文章、记笔记的习惯，等真正掌握戒色方法与规律就会越戒越好！
可以去我的帖子下载《戒为良药》和《戒者录》，坚持学习，一起加油！

起床5公里啊，放松一下

不要在意这个，转移注意力

固肾功练习一下，会缓解，站桩也可以练习一下，就看电视看手机，顺便站就行 加油💪

百度大海水观想法，立刻灭欲火，亲测有效。平时也要避免容易勾起欲望的诱因，比如喝酒吃荤，沉迷网游，接触黄源，熬夜久坐等等，这些诱因断掉了，欲望也会变淡很多。

这是身体正在恢复，不要太在意，要坚持学习，远离黄源，一定要断除yy，