戒色一定要戒除坏习惯，比如刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等，控制自己玩手机，这些坏习惯很容易让我们接触到黄源和擦边内容导致我们破戒，浪费我们大量空闲时间，很容易让我们熬夜暴饮暴食伤害身体，所以必须要彻底戒除。每天给自己至少一个小时的时间放下手机，让心静下来。可以用这段时间去学习戒色文章或看书，也可以冥想或练习断念口诀。戒色不仅是要戒除邪淫，还要让自己的生活有一个大的改观。