新手想练薄肌，四肢细肚子大（皮下脂肪偏多），174-121 斤【减肥吧】

减肥吧关注：7,920,016贴子：94,104,514

求助

从侧面看侧面我一用力下腹部突出特别多

，这样我该怎么减，原来我还以为我是内脏脂肪多，因为硬硬的，去医院一看才知道内脏脂肪正常

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2026-09-24 12:25回复

最近也在开始买了哑铃锻炼，一周也会三次左右二十多分钟爬楼梯，方法对着吗

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2026-09-24 12:27

不感兴趣

开通SVIP免广告

医生说内脏脂肪正常，事实还是有点高内脏脂肪

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2026-09-24 12:28

增肌去看教程，你这个量太小了，正常人都是1小时力量40分钟有氧起步，如果做减脂有氧至少做2-3小时，你看我这状态，我减了72斤，明年开始增肌，练练薄肌。

IP属地:河北

来自iPhone客户端4楼2026-09-24 13:00

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴