这样身材怎么办，好自卑（174高-121体重）【健身吧】

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求助

今天去医院查了才知道我是皮下脂肪中上高，内脏脂肪算正常范围，之前一直以为我是内脏脂肪高，因为硬邦邦的！正面看就好突出，侧面看我一用力，下腹部直接凸出来三四厘米

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来自Android客户端1楼2026-09-24 12:35回复

新手刚买了哑铃每天练练单手5.5公斤的，一周爬二十五分钟左右楼梯三次左右，这样行吗

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2026-09-24 12:36

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