为什么打坐，调呼吸，通脊柱，定开合，开天辟地，以分阴阳。经曰，天地定位。为什么站桩，全身一家，上下齐至，明白整体。搜骨，寻筋，开皮，成天地人，练气即是炼心，练劲即是练气，外练筋骨皮，内练一口气。经曰，山泽通气于人，在天为气，在地为骨，在人为血。于身体，在天为皮，在地为骨髓，在人为气血。于气，在天为络，在地为五脏，在人为经脉。于时，午为天，子为地，中间的变化为人练拳，地为现有条件，天为变量，人为方法。
天有冷暖，时有长短，因天地而知四时，因冷暖而知升降。故春夏练上三阴三阳，秋冬练下三阴三阳。故曰，人法地，地法天，天法道，道法自然