不要让自己闲下来，有的人日课做的好但依然会破就是这个原因，因为当你无聊的时候就很容易想到h，不要一直与心魔去对抗，总有一次意志力会下降导致破戒，所以在确保日课坚持做的情况下也要找其他的事情干，可以出门玩玩。甚至可以打打游戏，但是打游戏的前提是不要在乎输赢，游戏有输赢很正常，如果太在乎输赢反而会导致情绪破戒