晚安，又翻页了，看来不瘦都不行了

实在不行就中午吃吧，到时候尽量吃素食就好啦~

恩，恩，大家都是同时开始的，一定要跟紧了哦~！

我早上的时候56.4.还好，昨天早上56.2.（晚上57）早上会比晚上稍微轻点

我是坚持不住啊,每天回去就往称上站~~~其实不称也好，减肥期间总会有反复的时候，不称更容易坚持

我现在很纠结，本来今天准备吃三根香蕉，然后喝水，但是刚知道中午吃带鱼~我的最爱啊，而且鱼也不算增肥。但是带鱼是炸过了，然后再炖的。

纠结啊纠结啊~各位姐妹，来发表个意见啊

虎虎，欢迎你的加入啊~~一定要坚持好，每天来报道哦~大家一起互相监督

谢谢，如果身体不舒服了。早上就要吃好啊，倒是中午一定要忍住，否则肥肉会坚决跟随你的

纠结啊，纠结啊~~到底是吃什么呢？

我的计划是，小番茄一天，大番茄一天，黄瓜一天，鸡蛋一天，香蕉一天。礼拜六礼拜天就苹果酸奶

但是我很抑郁啊，盐怎么补充，总部能喝淡盐水吧？

中午快到了，我郁闷啊，吃什么。吃什么

刚看了看，香蕉的热量是91大卡/100克。带鱼的热量是172.47。/100克

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。
     香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。