下午吃了3块西瓜

今日总结：早晨：全麦面包两片、酸奶红糖一杯红枣两枚
          中午：米饭一小碗、土豆丝、凉拌菜
          下午:三块西瓜
          晚上：鹌鹑蛋4个、西瓜两块
   运动：呼啦圈2000
         跳绳400
        仰卧起坐60


今日计划：早晨：全麦面包两片、酸奶红糖一杯红枣两枚
           中午：麻酱凉面一碗
           下午:小桃子一个、猪蹄一块
           晚上：
     运动：呼啦圈3000
          跳绳400
         仰卧起坐60


今日总结：早晨：全麦面包两片、酸奶红糖一杯红枣两枚
           中午：麻酱凉面一碗
           下午:小桃子一个、猪蹄一块
          晚上：无
    运动：呼啦圈3000
          跳绳500
         仰卧起坐60


今日计划：早上全麦面包两片，红糖酸奶一杯
                   中午红糖酸奶一杯
                   晚上黄瓜一根
          运动：呼啦圈3000
                     跳绳500
                     仰卧起坐60

中午又吃多了，准备喝酸奶呢，结果又去餐厅吃了工作餐，可能有七分饱。
油麦'菜花'白萝卜红烧肉炖粉条，米饭一小份，绿豆汤一碗

晚上打算跳会舞，这样运动量才行啊。

跳了20分钟就这么累了，一会再跳会

今日总结：早晨：全麦面包两片、酸奶红糖一杯红枣两枚
中午：工作餐（油麦、菜花、红烧肉、米饭）七分饱
下午:冰糕一根
晚上：无
运动：跳舞毯30分钟
呼啦圈3000
跳绳500
仰卧起坐60

今日计划：早上全麦面包两片，红糖酸奶一杯
中午绿豆汤一碗
晚上什么都不吃
运动：呼啦圈3000
跳绳500
仰卧起坐60

明天该称重了，加油！

哪怕瘦一斤我也知足，说明我的努力没白费。但还是希望是更多。

中午工作餐（地三鲜，木须肉，空心菜，米饭两口，绿豆汤一碗）五分饱

坐了一下午有些累了，该起来运动运动了。

下班了还没走呢，突然感觉饿了，坚持，我会扛过去的，加油，我正在瘦！