今日总结：早晨：全麦面包两片、酸奶红糖一杯红枣两枚
中午：工作餐（地三鲜、木须肉、空心菜、米饭两口、汤）五分饱
晚上：无
运动：呼啦圈2000
跳绳200
仰卧起坐60

明日计划:早上:煮蛋一个、红糖酸奶一杯
中午：煮蛋一个、黄瓜一根
晚上：黄瓜一根
运动：呼啦圈3000
跳绳500
仰卧起坐60

今日称重，辛苦一周只减3斤。改变策略。

中午黄瓜一根，煮蛋一个。

一会洗根黄瓜吃，今天的进食就玩了

今日总结：早晨：煮蛋一个、酸奶红糖一杯红枣两枚
中午：煮蛋一个、黄瓜一根
晚上：黄瓜一根
运动：呼啦圈2000
跳绳400
仰卧起坐60

上午泡了一杯瘦身果。好苦啊！

买的新指甲油到了臭美一下。

今日总结：早晨：挂面一碗、煮蛋一个
中午：工作餐（五分饱)
晚上：圣代一杯
运动：仰卧起坐60

昨日总结：早晨：挂面一碗、煮蛋一个
中午：工作餐（五分饱)酸奶一袋
晚上：圣代一杯
运动：仰卧起坐100

昨天晚上没有坚持住，吃了一个巧克力圣代，而且还没有运动，今天得加油了。

今日总结：早晨：西红柿一个、红糖酸奶一杯
中午：工作餐（五分饱)
晚上：西瓜一块
运动：仰卧起坐60
跳绳200
呼啦圈2000

今天中午吃多了，因为在家吃，没控制住，吃了八分饱

今日总结：早晨：挂面一小碗
中午：正常餐（八分饱)土豆丝、木耳洋葱、火腿肠
晚上：无
运动：仰卧起坐60
呼啦圈1小时

昨日总结：早晨：kfc（汉堡、粥、油条、豆浆）各一半
中午：正常餐（五分饱)黄瓜、猪耳朵、米饭
晚上：雪豆腐两串、菜卷一串、酸奶一杯
运动：无
今天mc第一天，吃的有点多，明天上班注意减量，期待黄金期