上午吃完早餐就帮爸爸做职称评选的英语翻译。
做到一半儿被哥哥叫去修电脑，搭局域网（自从学了计算机，就总被身边的人叫去排出 电脑故障，殊不知，大学里学计算机根本和这些无关啊，做做网页还差不多）
这样一个上午很快就过去了，回来11点多了，
一边剥桔子一边儿等妈妈叫我吃饭，其实也不饿，但是休息的时候就想吃点儿啥。。。
吃了半个，觉得就有点儿饱了。。。。
午饭： 还是顺手掰了半个馒头,吃了昨天剩下的一点点鲈鱼，大概就四口，几勺毛豆儿炒熏干（以前这是我最爱吃的菜，我很爱吃豆制品）现在因为觉得肠胃不好，不敢多吃毛豆儿，又吃了点儿青菜炒香菇，喝了一碗苦瓜鸡蛋汤。真的觉得一点儿都不饿
现在吃馒头的时候，喜欢用手撕成一小块一小块的吃，嚼起来很香，吃着感觉很悠闲，一点儿负担也没有。吃完半个就不会觉得饿。。。

吃完午餐觉得又想便便，就又去了，囧。。。
今天便便两次。。。。。
然后又喝了15ml乳果糖。。。
来吧里看看，马上准备睡觉啦，下午还要去练车，从三点得练到六点呢。

对哦，这个听上去有道理
我去睡午觉啦，阿夜中午也好好休息啊，
积蓄力量，迎接一轮军训啊

是的啊
如果我当时就能接受自己，就不会这样了呢

嘿嘿，皇姐姐来的时候我正在午睡呢
恩，那我那个乳果糖最多可以喝多久呢？
今天没有喝冰牛奶呀，把冰牛奶提前拿出来，热到常温才喝的呢~~~~
今天没什么食欲，可能是因为mc的原因吧，我一直有个症状：就是MC前和后几天食欲特别好，但是MC期间就没胃口哦~~~
你说到煮鸡蛋蘸酱油，我突然醒悟啦，小时候就不爱吃煮鸡蛋，经常偷偷把蛋黄扔掉，实在受不了蛋黄的味道，妈妈就让我用煮鸡蛋蘸着酱油吃呢，确实很好吃哦，明天开始这样吃

姐姐说的好全面啊，
这么说还是不管自己三餐的时候饿不饿，还是尽量遵循一日三餐的原则。我明白了。
以前减肥的时候三餐吃的就不多，加餐的时候也是只敢吃苹果这种低糖的水果，
每天如此，弄得自己好腻，好烦躁的，现在知道原来芝麻糊，坚果，巧克力都可以加餐的啊

说的是呢，我下午去练车之前就预感到自己下午可能会饿，
还带了个小苹果去呢，结果到了4点多的时候果然是有点饿了，
我就拿出苹果在那儿啃，本来不好意思的，那么多人在周围，我啃苹果好囧啊。。。
后来无所谓了，就拿出来慢慢吃，结果吃了半个我就觉得饱了，
我就放进保鲜袋里了，没有继续吃，想着一会儿饿了还可以继续吃。。。
大概过了一个多小时吧，5点多的时候又有点饿，就继续啃完了。。。
心里也一点负担都没有啊，嘿嘿

好的，对于乳果糖，我要谨慎对待
姐姐这么关心我，我当然自己要好好争气啊，不光为了自己，也不能辜负姐姐的期待呢！
哈哈，那以后我们可以合吃一个鸡蛋啊，你帮我吃蛋黄，我帮你吃蛋白
我也好喜欢酱油的味道哦，所以红烧的菜我都好喜欢，最近觉得蚝油也不错，
很多蔬菜清炒的话，没什么味道，淋上蚝油就会觉得很鲜啦

是的啊，觉得自己都被很多舆论误导了，很多地方都说苹果怎么怎么有助于通便，
还有香蕉啊，香蕉对我更没有用了，有一次便秘吃了6根香蕉还没用呢
姐姐说的这些烤地瓜片，芋头条，果蔬片都是自己做的吗？
说的对，不应该总把自己束缚在单调的食物上，那样会让自己觉得生活很枯燥，长久下来会觉得什么都没吃过，什么都想吃，然后就里暴食不远了吧

哇，我们好多习惯都一样啊，我上大学的时候也喜欢坐在第一排吃东西，而且还是面条儿
我发现啊，在街上边走边吃会不知道饱的，不知道怎么回事，会比坐着吃两三倍的东西，
我暴食的时候基本上都是边走边吃的，回来坐下来才发现撑死了，走着居然没感觉。。。
可能是边走边吃的时候喝进去不少空气，胃都胀气了，所以特别撑

抱抱，刚来吧里不久就能遇上皇姐姐真是好幸运啊。
我真的是没有理由不好起来呢。
我也觉得我这两天表现还不错的，如果我不那么想着体重和减肥，可能真的会越来越好的。
我本来生理性的暴食可能不太严重，但是我的情绪化暴食很严重，
从今年的3月份开始一直到6月份，都一直在情绪化暴食，和短暂节食，
就是因为总是纠结自己，觉得自己运气很差，很多事情都很努力，但是没有获得相等的收获。。。
可是现在看看，我的这点经历和姐姐比起来，和吧里很多MM比起来都再普通不过了，甚至是幸运的，所以这两天都没有那么郁闷了呢

这个皇姐姐说的很有道理啊，我节食节到最瘦的时候也停经了两个月，非常非常的怕冷。
之后就开始暴食了，暴食之后月经就回来了，囧
姐姐我还想问你啊，
每天250g~300g是指煮好的米饭吗？不是生米吧。。。

所以说啊，我觉得姐姐很多时候说的比中医还要全面的
我大学时有一次因为便秘去看过中医，是武汉最好的中医院的很有名的中医，
结果她还是让我回去多吃香蕉，我晕啊

真的啊？我最喜欢吃生菜了，姐姐做好给我包邮寄过来啊
核黄素这玩意我还真不知道呢，原来还可以美发哦，
我看到好多MM暴食后会掉头发掉的厉害啊，不过我还好，头发没怎么受影响，可能是我不催吐吧。以后吃鸡蛋坚决不偷偷扔蛋黄了

姐姐每一段话都让我很感动的，真的！
可是我又不善于表达内心，所以我只有真的好好加油，
已经20多岁了，要真的学会接受自己，面对自己，面对过去了呢
暴食真的只是一种表现，真正的根源还在心里吧，因为不够淡定，不够从容，但是经历了这个过程，就要成长起来了