是啊是啊，
我当时暴食的时候，
可能开始还是由于缺乏营养导致的生理性补偿暴食，
后来就变成情绪化暴食了，
只要心情不好，就会狂吃。。。。

同道中人，
我减肥那会儿也买过味全0脂肪，后来不买这种了，改买光明无蔗糖减脂40%的那种酸奶了
其实感觉后者还好一点，后者的配料里用的是鲜牛奶，而味全的是脱脂奶粉，
不过味全其他口味的口感很好啊，嘿嘿

糖果MM,
你和我以前真是太像了，每次暴食完前一天晚上就开始下决心，决心从明天开始什么都不吃，清肠。
结果开始这招儿还有用，后来根本没用，说了不吃，第二天还是从6点开始暴食到晚上。
其实这时候不是你意志力的问题了，是你每一次都没有满足你自己。
看起来你吃了很多，实际上你吃的并不一定是你想吃的，你并没有品尝到食物的味道，更别说吃完以后还愧疚的不得了了，是你的这种不正常的心理在操纵你，意志力已经没用了啊
我也试过辟谷戒暴，最后还因为便秘胀气而失败了，
我真正情况好起来适从接受觉皇姐姐的意见，正常饮食，吃面食吃肉类吃主食开始的，
现在体重也降了，
至于MM说的腰上的赘肉，不吃饭是不会减下去的啊，反而会因为再次复食而长得更多，
我以前腰上没有肉，腰围只有1尺6，节食减肥以后复食了，腰围就增加了。
所以还是好好吃饭啊，如果不知道怎么调整，可以看看这个帖子里觉皇姐姐给大家的建议
嘻嘻，今天我也说了好多啊，都是从觉皇姐姐那里学到的呢


今天还是太热了，
早饭和往常一样，
9点钟去练车了，
回来就11点了，
没时间做饭做菜，
自己煮了妈妈包好放在冰箱里的饺子，
怕自己不消化，给自己到了点镇江恒顺的醋，嘿嘿
现在去吃啦

耶~~~~刚才吃了10只自己煮的饺子，
煮饺子貌似是“三开三煮”但是，有几只还是有点破了，因为有几只是素饺子，感觉素饺子不好封口呢，以后包素饺子要多加点蛋清
好久没有细细品味饺子了，暴食的时候吃饺子都是整只整只地吞，
今天再次吃到饺子，开始蘸着醋慢慢吃了，所以饺子都给我咬散了，哈哈
吃完了以后感觉没饱，因为就煮了10只，懒得再煮了，就冲了一小包山药葛根南瓜粉，
这个山药葛根南瓜粉是无色素无防腐剂无糖精的，我喝得一点负担都没有，还有种老南瓜天然的清甜，真的很好喝这么健康好喝的东西，我暴食的时候也从没喝出国味道，真是太可惜了
感觉这个南瓜粉当下午茶喝真的不错，哗，又做广告了

耶~~~~~今天下午的桩考，我终于过啦啦啦啦啦
真的好开心！
我容易么？今天这么大太阳，我站在那里等着考试，
然后紧张得连水都不敢喝，因为我一紧张就想上厕所，还想吐，
坐在车里的时候，阳光刺眼的我都看不清边线，
不过，我终于过了，果然身体好了，心情好了，一切都能顺利起来

恩，我理解！女孩子胖了都接受不了，尤其是从没胖过的。
所以，我觉得凡事舒心就好，关于MC我想只要心情好，营养均衡了一定会来的，
我没减肥的时候，有阵子瘦的不像话，只有86斤，但那时候不节食，MC还是很规律，
所以佩佩不要焦虑，一定会好的

南瓜粉就是我在超市里买的包装好的呢，
是花之恋牌的（不是广告哈）
分有糖和无糖的，我买的是无糖的，但是也有淡淡的，因为南瓜本来就挺甜的呢。
配料是：山药粉、葛根粉、南瓜粉、玉米粉、大豆粉、小麦、大麦、燕麦、荞麦、麦胚芽。
嘻嘻，葛根粉我没喝过哦，觉皇姐姐说是丰胸的。
是啊，练车真的很热，不过今天下午桩考过了，值啦！

阿夜！！！！！我觉得用天才形容你都不够，
这个必须教我啊，你家里米有烤箱，你还能做出这么好的西点，你叫我说什么好？？？

哈哈，注定我们是姐妹啊，
我也容易生气的时候出去暴走，就当是又顺气又运动了。
说到放水果的事情，我原来一个同学，也是失眠严重，大家说放个苹果在枕边就会睡得很香，
她就放了个，结果第二天起床发现那个苹果被咬了一口
橙子和橘子能顺气，难怪陈皮可以缓解腹胀和消化不良啊

恩，姐姐总能在做菜上启发我
哇，姐姐还会熬香菇肉酱啊，这个也必须教我，话说我最喜欢蘑菇酱了，原来吃牛排我都是选蘑菇酱呢。
北瓜我还真没吃过呢，下次去菜场也找找哦

完全不会啊，
我能好起来姐姐的功劳可大了
而且，我也很盼着每天来和姐姐聊天，除了恢复正常的饮食，我和姐姐还可以聊很多别的啊，
我还有很多东西要跟姐姐学呢，光是做饭，我就能和你学茫茫多哦

我们这里味全挺多的，
它其他口味的都好喝哦，
不过那个酱青瓜我还真没注意到呢，
姐姐说的对，那个什么脱脂无糖奶我都丢弃啦，现在专心的喝全脂奶，
对了，想起来了，觉得那个光明莫斯利安的酸奶挺好喝的，非常浓

我吃了两种哦，
一种是素饺子：是芹菜豆干儿胡萝卜木耳加了茴香的馅儿；另一种是芹菜猪肉馅儿的呢
那种速冻的饺子也可以蒸吗？不是烫面儿的饺子也可以蒸呀？
哎呀呀，我还正在苦于不会活烫面儿呢。
嘿嘿，其实我还不大爱蘸醋的哦，我喜欢蘸辣酱，但是今天太热了，我怕吃辣的我上火或者又加重湿热，就蘸的醋。
其实馅儿好了，不蘸任何料也真的好吃呢

哈哈，姐姐你和我小时候一样哈
姐姐说的是哦，我下次吃饺子多吃两个，然后再做一个汤
不用吃葛根多好啊，说明有料啊我买的是花之恋的哦，春光牌的纯南瓜粉啊？
我还没看到过哦，纯南瓜也是甜甜的吧？