谢谢妹妹来看偶，送花给妹妹哈。。。。。

昨晚今早量体重：88斤

先汇报昨天的食量

早餐：500毫升蜂蜜水，一小碗花生大豆大栆粥；九点半一瓶酸奶。

中午：两碗炒芹菜，三小块猪碲，小半碗米粥。

 四点，因为肚子痛喝了一小杯红糖水。

晚餐：一碗米粥，少许炒红苕尖，饭前一个梨。

 全天散步两小时，因为MC，瑜珈及腹肌练习全停。

今日早餐：

 八点半，200毫升优酪乳，300毫升普通牛奶加少许青木瓜，

 九点半，一个鸡蛋�

送花送花给妹妹，呵呵，没办法，闪了哈。。。。。。。。。。。�

来顶帖了哈。。。。。

先汇报昨天饮食情况

早餐：七点半300毫升蜂蜜水，半斤牛奶，小半碗花生大豆大栆粥，九点

一个鸡蛋

午餐：三块清炖大猪排加一碗冬瓜，半碗炒素菜

晚餐:一碗空心菜加三小块红烧瘦肉加三块土豆
 一小时后吃半斤优酪乳，一片全麦面包，一个比较大的桃子 

晚上：快走一个半小时，六十个慢举腿加六十个养卧起座，四十分钟瑜珈

十一点量87斤，夜里三点量只有86斤，今早量87斤（喝过蜂蜜水以后量）

昨天去买了条ONLY的牛仔裤，呵呵，XS滴，一尺八的腰，觉得穿这样的尺

码好象才能起点儿修身的作用，现在全身的脂肪好象只有肚子上面还能看

出一点点，基本比较紧实了，不过因为曾经胖过，再瘦下来后，肚子上面

的肉有些松，怎么办？姐妹们有没有好办法呀�

谢谢大哥的表扬，呵呵，偶要飘起来了。。。。。。。

呵呵，我喜欢收集塑身方面的东东，看到喜欢的就“拿过来”了哈

哈哈 

地久妹妹也来看偶，偶好高兴，呵呵。。。。。。。。�

呵呵，大哥妖姐真好，帮我顶帖哈，欢迎来我家串门。。。。。。

TYL是我名字拼音的第一个字母缩写，呵呵，当然不是谭哥，但他是我的同姓，呵呵

XS呢，是那几个ONLY的促销员叫的，呵呵，她说他们那个店只有这一条XS
的，而且只有这一款有，所以就毫不犹豫地买了，花了偶几大百，好心疼哦

汇报昨天饮食情况先

六点半起床：400毫升蜂蜜水，便便很好，嘿嘿（不好意思，因为以前便秘很厉害，现在好了，或许跟现在的饮食分不开，所以也记下来吧，看的GGJJMM就当没见好了。。。。）

 八点：半斤优酪乳，两片全麦面包，一个鸡蛋，两勺米酒

 十二点：在外面办事，没能准时赶回公司，太饿了，喝了一瓶酸奶（180克），回公司后吃了小半碗红椒炒瘦肉，小半碗凉粉

 晚餐：昨天的晚餐有点儿惨，陪公司领导及他的朋友们吃饭，因为他们是外地人在本地接工程，叫上我可能是想和偶老公拉点儿关系吧，呵呵，郁闷啊，被迫喝了三小杯啤酒，据说喝一杯啤酒相当于吃一小碗饭，那昨晚偶就吃了三小碗饭，还吃了五六个超好吃的猪肉芹菜饺子，若干的素菜，两块鸡肉。。。。，55555555，最后因为啤酒的原因，胃撑得受不了，才到此结束，没再被劝吃哈。。。。散会儿步没起作用，偶只好在两个小时后慢跑了四十分钟，出了一身汗，肌肉拉伸运动做了半小时，十几分钟瑜珈。。。。。

 到临睡时都不怎么饿，气死人了。。。。。。555555555

再汇报昨天的瑜珈，因为大运动量后或者太饱的情况下都不宜做瑜珈，所以，昨晚只做了一个体式的瑜珈，那就是直角式，嘿嘿，俺的直角式有了

比较大的进步，可以比较轻松的触脚了，自己表扬一下。。。。。�

今早量：空腹祼重87斤，昨晚88斤。。。。
TYL，继续保持吧，保持就是胜利。。。。。。。。�

美女来咯。。。。。�

再贴个美女过来，这是偶心目中的美丽形象，四肢修长，身体结实，呵呵。。。。。。。。。。�

家庭主妇瘦身6大非常法则

1、别让老公把你带“肥”
事实上，只要蜜月或同居生活一开始，体重就开始向上攀升。为什么?因为，女人和男人身体构造有别，消化功能强弱、新陈代谢速度不同，女人维持正常体重所需的食物比男人要少得多。单身或独立生活时，大多数女人都认识到这一点并且自然地顺从要求适量进食。但当你有了伴侣以后，购买和烹制何种食物不再以能在最短时间内速战速决为标准了，而是成为你甘愿精心履行的一项职责，结果是：你体重增加，他也可以有发福的趋势!

2、切莫偷吃孩子的“零食�

3、重建你的自我瘦身计划

在选购食品和烹制食物时不要只从丈夫和孩子的喜好出发，完全不考虑自己。如果你也饿了，就给自己来一份方便食品；水果或粗纤维食品配以低脂饮料。比如黄瓜配低脂酸奶�