没错, 小时我就是这样想滴。

欢迎新同学

平台怕什么， 偶尔吃点再绝, 体重就下去了。

。。。。噗

这个写的好好：
1. 切分目标。
切分目标能有效地帮助你沿着目标前进。“情节串连板”是电影导演用来草拟情节主线的一种技巧，在开始拍摄前，模拟一个又一个的情节。同样，你也可以将你的目标分为不同的部分，确定一个成功的蓝图。比如，给自己三个月的时间，实现减重10斤的计划。画一个带时间轴的图表，每周跟进一次，任何有助于目标具体化和易于实现的内容如采购策略、运动窍门等都可以记录在上面。
2. 展望自己的成功。
运动员通过想象赢得比赛的每一步来增强他们获胜的信心。同样，你可以通过设想某个场景下你成功的表现，尽量真实，譬如在外就餐时合理选择食物。经常回想这些假设的场景，体会实现目标的成就感。
3. 不要打击自己。
我们总是有意识无意识地给予自己消极的自我暗示，譬如“我永远也瘦不下来”。一旦你有这种想法，可以尝试着用积极的语言去代替，你可以对自己说“虽然我还没有减到我想要的体重，但是我能改变它，接下来我要抽出时间每个星期运动三次”。
4. 做你自己的啦啦队队长。
我们总是习惯了谦虚。我们从来不会对一个朋友说你太胖了，或者你太丑了，但是对自己呢？你应该得到同样的尊重，做自己最好的朋友吧。庆祝你的进步，不要被一时的退步所困扰。
最好的方法是列一个你在各个领域取得成就的清单，包括个人的、职业的和身体的。列出你实现它们所具备的才能和能力，然后经常拿出来看。从列举今天你做“对”的事情开始。你会发现你的清单会越来越丰富。
5. 不要做完美主义者。
尽量避免“要么有、要么无”的想法——例如，仅仅因为你有一次出现过量的情形，你便否定了自己的膳食计划。我们应该对自己宽容一点，把每一次的“挫折”看成是学习的机会。
6. 坚持自己的目标。
相信自己一定能实现减重目标。当然你不能仅仅是想象自己变瘦，你得行动起来，包括改变饮食习惯，增加运动等等，但是你可以给自己一个假想的景象，增加成功的信心。
7. 坚定信念。
是不是有时候感觉信心在动摇呢？增强信心的一种有效途径是积极地暗示，经常对自己说一些简单、自我肯定的话，最好是每天都对自己做一些这样的暗示。尝试着创造出属于你自己的积极鼓励方式。你能——你将——成功，只要你相信，你就一定能做到。


小时你最好了

不错喔 坚持就会有效果 有效果就不白费！
我们不要羡慕那些小基数 其实小基数的MM更难减啊= =

谢谢表扬

= =那得是什么味道啊！！！！！！！！！！

哇塞 减了二十多斤呢 很厉害喔
继续用这股决心减下去 一定会到目标的！！！！！
好厉害喔~~

- -要对自己狠一点嘛 其实开始是比较好减 但是鉴于你的基数还是比较大的 我估计后面二十斤也不会太难 要给自己树立目标！！！！

小时慢慢回-。-
我去洗个澡, 唉， 一天不开空调竟然也没汗。
我个体质啊, 我说什么好。

开心就对啦

有空会在发的 谢谢你的祝福~

。。。。你不要逗我笑