不要这样说 一直努力就会的
你的胖又不是几天吃胖的 只要现在每天少吃 别不吃 加运动会瘦

你谁啊 什么都没有 头像和用户名都没有
要减就自己说下情况

我看你还是先好好减肥吧 瘦了皮肤也会变好的
而且时间不多了 有空的时候你就好好的 运动把

努力万岁 哈哈

上班族吃馒头比米饭好
http://health.msn.com.cn 2011-07-30 06:30:00 来源: 39健康网
上班族吃馒头比米饭好
对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。
对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。
其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。
人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。
钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。
馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。


馒头居然比米饭热量低呢

我和你方法一样 就是吃的不一样
哈哈
人其实吃素 皮肤感觉会变好的
而且吃的少 皮肤也会变好的
我早上白粥 黄瓜鸡蛋 选择一样 中午公司吃，有粥就喝粥，没有粥就米饭半碗的

可以喝苹果和黄瓜一起吃的 图图

你自己先顶个减肥的饮食计划 我们给你参考 看行不行
不要连目标都没有

减肥水要多喝 喝的次数多点 每次喝少点
哈哈

莫莫i 以为你不来了呢
亲爱的 加油啊 我们都在这里

明天俺休息了 就在家呆着 不出们 嘻嘻
我会偶尔用手机登入来贴吧的

俺去工作了
你们可别嘴巴犯贱
乱吃一口 肥死10斤

你有没有搞错啊 你羡慕他的体重
他是81.4公斤
是男的
悲剧

幸福的妈妈 啊
有孩子了
有孩子的妈妈更要努力减肥 做个漂亮妈妈
你怎么这么喜欢吃馒头 晚上也吃的