买吧买吧 早成正果
等我这阵子忙下来 也得入些片子了
我现在就15KG一对的电镀 只能练练二头三头三角
引体和臂屈伸也不能天天练 每晚去广场都不知道干什么了

如果按标重的话，标重3.75KG的片10片，再加一哑铃杆。。。
在体重秤上称的，误差可能有那么一两斤吧，不过很可能是说低了，因为同一个淘宝商家卖的实重50KG一对的哑铃比我的25KG单只的还要有个片小一点，如果他是没有误差的话，那我很有可能已经达到26KG了。。。。YY中，哈哈
刚才录了一个视频自己看了看，不很标准，上身还有前后的移动，大臂也没能一直保持垂直，不过这么重的东西，快赶上体重的三分之一了，你说要想保持其他部位纹丝不动也确实太难了点


深蹲架怎么解决

按我的设想，是高低两个台子，能完成动作的话放回到高台上，完不成动作的话放到低台上，每次深蹲的时候都要在低台上方练习

别买我签名里的架子
窄

嗯，再不练恐怕就晚了

是啊，练不到胸背总感觉缺点什么，再说现在练二头隔天才能休息过来，三头如果是用推举练，重量比练二头的重量还大，二头本来就还没休息过来呢，还得为了推举再用很大力，买了杠铃，可锻炼的部位多了，也能让肌肉多休息休息又不至于闲着

收到，了解，多谢
另外，铁馆，不是铁管。。。。。

架子窄真的很不舒服
片子只要分量足 样子无所谓

呃，要买回来总还得个七八天吧