今天继续黑咖啡两杯
早起加了杯蜂蜜水
白水无数
上厕所无数
大号少了
小号无数
12点睡的昨晚。
早上迷迷糊糊眯到9点
白天尝试睡午觉======失败告终
屁股因为坐了一天各种不舒服。。
继续吧。。还有19天。。。


什么时候我的倒计时是个位数撒。。。。。。。。。淡定的倒计时吧某叶。。

在别的楼里看到的东西。。觉得很不错，搬来。。。。学习，反思ing....

下面回答我几个问题，这问题你一定遇到过！
1：减肥初期，你也许是因为某个废柴男的一句话，因为他看不起你所以你痛下决心，20天后老娘大变身亮瞎了你的狗眼，可平台来了，你的计划貌似没有那么顺利，你那本来强大的小宇宙因为平台而越来越弱越来越弱，马上就快熄火了，你貌似很理智冷静的思考了人生，给自己扪心自问这种问题：我这么折磨自己难道就是为了那个混蛋吗？我难道一辈子活着就是为了别人吗？我从现在开始还是为自己而活吧！！！！！
这看似看透人生的哲理导致你直接奔向门口的烤肉店..............
其实你说的没错，你活着当然不是为了那混蛋，因为你本身想瘦下来也不过就是把自己的成果展示给别人看嘛，你一身膘人家当然也不care，人家早就想好反正你也瘦不下来，幸亏没选你，找了你还不得一天吃我们家一袋米？！
你以为在你减肥的这段时间里，你心里的那个废柴在干什么？人家该干什么干什么，你以为他只是为了好心刺激你瘦下来，为你的新生而说一些言不由衷的刺激话？请你相信我，在这个世界上除了真正爱你的人还有没事儿闲的的怪阿姨13以外，没有人会语重心长的教育你，孩子，是时候减肥了！
你所假想中的成功报复的喜悦全部都是建立在一种偶像剧不切实际的基础上的，你只看到了那城堡里的美，却没有想到游过去的艰难。
平台期正是这样一个你好好反省自己的时候了，你TM究竟是为了什么减肥的！！！！！！！！


越减越肥的各位，我告诉这是为什么。
半途法则说，一个人往往会在事情做到中途的时候放弃，由此导致失败。
越减越肥的各位，你一定遇到过下面一种或数种情况吧。
1：你没有一个准确的秤，或者说你要称重的地方离你比较远。
2：你的减肥计划中，只有我要减20天，或者我要减10斤，但从来没写过我要用20天减10斤。
3：你在开始节食甚至断食之前，根本就没有做好心理准备，如果你在断食前一天曾经爆食过，那么你的这段断食多半会在中途失败。
4：你有着模棱两可的想法，受刺激的时候觉得我是该减肥了，可一旦情绪被平复，你就觉得其实镜子里的自己很Fit.
5：你在减肥的时候还参加各种各样的聚会，对这样的减肥者我不知道你到底图什么？是想自虐的考验自己的意志吗？当你说，嗯，我只吃一口菜的时候，你一定不止吃了一口，而且你会给自己找个借口，出于面子我不能显得太格格不入了，一定要去，殊不知你可能已经坚持了一星期的节食计划一下就崩溃了，你会越吃越香然后就什么都不管不顾了，因为那寡淡的减肥餐早就让你的心里燃起无法扑灭的暴食欲望，于是你的心理防线就像一块被河水冲刷的小木板一样，一瞬间就被水流冲到悬崖下..............外加你那个只有90斤还总说你不胖很美很可爱的闺蜜，在餐桌上大吃大喝回去就抠嗓子眼，造成了你的悲剧。
但归根到底只有一句话，你对自己不够坚定，就别怪别人诱惑你！
城堡到底有多美

大家说绝食21天，能瘦多少呢。

1：你在男人心中的分量永远与你在体重秤上的数字呈反比。
2：如果你工作了，那么你即便不那么努力，只要你是个瘦子，你老板还是觉得你是个很勤勉的人。
一个人对另一个人产生第一印象最多只需10秒，但要改变这印象有可能会需要好多年。女人的外貌和内心就像学历和能力一样，大多数有学历的人没有能力，但那不重要，因为你照样可以找个不错的工作。但你只有能力的话，你要努力多少倍才能让别人发现？！
3 商店打折的时候被留下的往往是大家穿不了的XS，如果你很瘦，那么你就有可能在70%折扣的时候拥有自己梦中的美衣。
4. 集体照的时候即便你长的不够美，但你仍旧能是最显眼的那个，因为你瘦所以上镜。
遇到相亲男，也许你不够美，可在他心中的印象绝对至少会是“这女生很清秀很有气质”
男人懂什么叫气质吗？他觉得你瘦瘦的说话慢点声音轻柔点就叫气质，如果你还算白皙且没痘那么在他心里就是美女了。
城堡确实很美，就算从来没有去过的人也向往着，也知道至少有多美，如果你还在张望，期待着就像你身边的同学，朋友，闺蜜，同事说的“我最近也不知怎么突然就瘦下来了”，那你就做好一辈子和肥胖为伍吧。
我告诉你，在这个世界上，除了你得了一场大病以外，“不知怎么突然就瘦下来了”是压根不存在的，她们自己心里清楚多少个夜晚被饿醒。也不要再羡慕那些说自己吃什么都不会胖的人了，首先你不是这种人，与其羡慕嫉妒恨不如笨鸟先飞。
想要到达这座城堡，你知道你需要付出的代价是什么吗？其实很简单的只有4个字：控制饮食。
但这四个字却包含着很多让你痛苦的东西，你愿意为了美好的身材付出一个月最多只吃一次巧克力冰激凌的代价吗？
如果你做不到，或者在心里犹豫了一下，那么想想吧，一个永远坐落在角落里默默吃着高热量甜品的死胖子，和一个纤细灵动的喝着矿泉水的瘦子，那个活的更有意义？
瘦子的人生里从来不缺各种朋友，那么胖子呢？她那些真正的朋友只是陪她一起吃喝一起胖的，还有想找她做炮灰的假闺蜜们，这种悲催且无聊的人生你已经过了几十年了，还没过够还不嫌烦吗？炸鸡就是吃不够吗？饮料一天不喝就觉得会死吗？白开水就那么没味道吗？晚上睡前还要吃泡面吗？这些东西对你来说不仅仅垃圾食品，而是毒药一样腐蚀着你的身体和内心世界！！！！！


想减15斤以上的看这里。你需要做的准备。
1：你要确保这20天你不是很忙，有充足的时间睡觉，休息，不用走太多路，最好是有个长假在家，因为这是你与世隔绝脱胎换骨的20天。
2：一个体重秤，或者你可以轻松步行到达的一个可以称重的地方。
3:20天杜绝一切外交活动，这其实很简单，说自己头疼感冒了家里有事等等，20天很快就会过去，到时候所有人会发现你变了个样！！！


你想瘦多少？

4：最多每周去一次超市，只买你真正需要的东西，零食看都不要看，大减价也不要关心，那和你没关系，零食=毒药，吃这些你会死，想到这里就不要看了。
5：一件比较瘦的上衣和一条比较紧的裤子（你能勉强穿上的那种，但绝不是穿不上的）
6：愿意的话每天写日志和心理感受，但最好和不认识或不熟悉的人交流，因为你已经减肥太多次了，就像狼来了的故事，大家已经听腻了，真正想做成一件事的人，是不会大肆宣传的。
7：你可以选择半断食法或者几乎全断食法，根据我大家经验这两种方法效果一样，但客观的说几乎全断食比半断食的痛苦要略小点，原因我一会儿在讲。
8：你不用担心自己会昏厥，除非你身体状况太差，那么你最好不要减肥，右上点X出去，这个贴不适合你，如果你真的眼前发黑快昏倒了，那么祝贺你，你离成功只有一步了。
9：别想着20天后犒赏自己。
10：一定要准备一张能真正刺激到你的照片做鼓励，最好是你随时能看到的，比如存在手机里或者贴在某个很显眼的位置上，一旦心灰意冷的时候这张照片能帮你的大忙。


这些人家在你背后说的让你阴风阵阵的话，你听到过吗？！如果我没有瘦下来，一直是个胖子，那我永远也没机会听到那些瘦子和那些徒有虚表的男生到底是怎么在背后议论胖子的，现在我就告诉你们这些实话！别再拿可爱当借口了，也别再拿胖妞找了帅哥男友安慰自己了，为什么人家能找到你找不到？！她一定有比你强的地方！或许她五官堪比宋慧乔，或许她心灵手巧温柔贤惠！可你就只是一个吃两个汉堡都还不饱的胖子！！！！
我们都跑过800米，你们都知道一开始觉得没什么，但过了400米之后剩下的那一半每一步都很艰难，对于我们胖子来说跑800米生不如死，气喘吁吁，这20天对你来说就是一次跑800米的过程，你既要保持轻松良好淡定的心态尽量找事情转移自己对于食物的关注度减轻饥饿感，又要时时在心里紧绷一根弦让自己好不容易建立起的决心和愿望不轻易崩溃，这其实很难很难很难，但当你发现自己达到了多年从未减轻的体重时，那种感觉，我告诉你，非常非常美好，你那时想到的第一件事就是，原来我也可以这样！你会充满自信，这种因为一件不大不小的事情建立起来的自信对你的人生有极大的好处，你觉得自己能攻克一切人生难题。
掌握自己的人生，从搬掉身上那20斤肥肉开始吧，它已经陪你太久太久了，是时候说再见了！


其实说实在的，有很多人从来都不知道自己有多美，每个胖子都是潜力股，但这话只是说说的吗？！每个潜力股都是有时限的有人告诉过你木有？你美好的人生其实真的是有限的，你不想老了到死的时候回想起自己的人生，嗯，我真想知道自己瘦了什么样，可你已经木机会了。
我不相信一个胖子能成功，MARC JACOBS胖过，但是人家瘦下来是让你辨认不出的型男！
不要再说什么张曼玉瘦到没有胸了！你是有胸，但你的胸是和凸起的胃部肚子和游泳圈并存的，比起一捏一大把软兮兮面糊糊一样的肥肉，你不觉得自己很恶心吗很恶心吗很恶心吗？？？？
你身上的那些肉就像你自己吃过的扣肉红烧肉猪蹄一样，你吃完以后嘴角残留的那点油迹其实只是浮云，你肚子里装进去的油晃来晃去走路叮叮当当响着呢！！！什么水煮鱼？！你没看见那鱼是拿油泡着的吗？地沟油有多脏先不说，就说那下饭的辣椒，你是不是又多添了一大碗白米饭，然后把你吃进肚子里的油压的严严实实的，吃完就后悔，抠喉咙吃泻药？！这些比你断食伤神100倍！
我就不明白了，拒绝一段这样所谓的垃圾美味，有那么难吗？这就像你总是无法对那个跟你暧昧不清又让你觉得没结果的WSN一样，你如果能对这样的食物说不，那你也能断了那些烂情账，真正找到属于自己的MR,RIGHT。
对的食物就像一个好男人，也许你觉得他不够有味道，但他能带给你健康，带给你一个全新的世界，你会慢慢爱上他！
人的年龄越大会越趋向于吃健康的食品，但不健康的食物却总是诱惑着你，我姥爷在我小的时候曾经教育我说艺不压身，我后来慢慢明白，在这个世界上除了自己学到的东西是永远伴随左右的，还有肥肉，肥肉不是你的朋友，但它却非常忠实的始终不愿意离开你


在这个世界上，除了你自己可以难为自己以外，没有任何人可以为难你！同样，在这个世界上，除了你自己可以拯救自己外，也没有人能拯救你！！！！！！！！

饿的时候很难受吧？人在一天里，大概会有那么几段饿的很痛苦很痛苦的时候，最饿的时候，你会觉得自己的胃像是在磨!!!有木有？！那个时候你觉得好难受好难受，怎么挺过去？！这个痛苦的时间一般不会超过15分钟，你要对自己说15分钟过去了就好了，实在难受的不行就去喝点热水吧，可以暂时缓解，我知道你会失眠，但是我也告诉你，如果你成功的度过了前面的7天时间，这种痛苦会越来越弱，因为你的意志已经战胜了这一切，你已经习惯了节食的生活，如果让你饱餐你反而会觉得很难受！！！！！
我知道你睡不着，睡不着就去看看你手机里面存的那几张目标照片吧！它能给你最强大的鼓励！！！！！！！！
告诉你，在断食减肥的时候，一般的人都能瘦下来至少10斤左右，目前你达标了吗？如果你还没有达到这个要求就放弃了，那我觉得你真是个没出息的人！不要再抱怨没人爱了！不要再抱怨社会对你不公了！不要再酸酸的说自己瘦下来其实是大美人了！大美人这个词和你一点儿关系都没有！！！你现在是个死胖子，以后也是个死胖子！！！现在连墓地都涨价了，你死了以后和别人挤在一起大家都嫌弃你！！！！！！！！！！！！！！！
如果你的目标很宏伟，大概有40斤，那我告诉你，你要慢慢来，不能着急了。你上学的时候一定经历过这样的同学，她平时和你一起玩，翘课看电影，可是为什么人家考试的时候每次都比你成绩好？！你相信了她说的：其实我每天也没学习啊！TM这种鬼话你相信过吧？你一定相信过吧？！你就认为她头脑就是比你好是吧？不看书也能考满分是吧？
现在你识破了这个伎俩，你以为这个世界上真有那么多吃不胖的人吗？！有是有，但绝对没有那么多！！！！！看到电视上那些女明星说自己好痛苦怎么吃也吃不胖我就想说你这个大骗子你这么误导人怎么不去死？！为什么给垃圾食品做广告的都是瘦子！！！你看她做广告的时候大口大口的吃着披萨冰棍巧克力，你知道她拍完这支广告这一天都不吃饭了吗？！你以为这是人家的饭后甜点啊？你以为人家跟你似的啊？！！！！！！！
坚持不下来的人以后也别老进进出出各种减肥帖子了，看见那些写着我是怎么又吃好喝好又能瘦的就心动，那些都是减肥药的破广告，你不是老想着健康减肥吗？你TM这么多年养尊处优能坐车绝对不走路，你有多健康？你还想着嗯，我每天少吃点儿半年下来瘦30斤，你20多年下来那顿饭少吃那一口了！？
我告诉你，现在你觉得胃不舒服好饿好痛苦，那么必然有你站在镜子面前惊讶自己原来也长的这么好看的那一天！！！！！
你知道什么叫真正的回头率吗？！不是大街上对你指指点点窃窃嘲笑你硬把自己塞到小一码的裤子，上衣紧到勒出游泳圈的那些人，而是看到你的时候眼神突然发出一种光芒彷佛看呆了一样，心里由衷的赞叹，哇，这是谁？！好漂亮的女孩，我怎么从来都没有见过她？！
知道吗？她们从来都不认识你！！！！！！！！！


每一次多吃之后你躺在床上，难道不觉得特别失落吗？这种失落的情绪与你摄入的热量形成了鲜明的反比，你只是用几十分钟甚至只有几分钟的快乐取代了自己苦心经营了好几个月的信心！！！！！！！这种感觉，就像你在沙滩做了一个沙雕城堡，但一不小心自己用水浇坏了一大半。
所以我说减肥这事，就像是你和那个跟你藕断丝连没完没了的男人一样，你明明知道跟他没戏，却总是心里想着他，然后见一面后悔一次，后悔完了决定断了之后又再见。。。。周而复始自己都讨厌自己！！！！！！
还是那句话，你到底跟垃圾食品有多亲啊?坦白的说人这一辈子有几次需要努力的时候呢？！也许你这么多年活的都特别没意思，那么现在就是你人生给力的时候了！你还等什么？等结婚生子？等着自己顺理成章变成肥婆师奶欧巴桑，然后告诉自己反正早晚都会胖的！那你见没见过那些御姐师奶呢？照样有中年身材保养超好的，你怎么不跟人家比比？就跟那些胖的比？！你要是就这点儿出息那你就吃吧，反正你这辈子也就这样了，没有什么前途了，你就只能边看电视边YY吴彦祖是自己男朋友了。