最近练了不但没长进，还有向后退的情况，问一下是不是该休息了？【健身吧】

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练了半个多月了。之前还能感觉出有点长进，但是最近这一个星期感觉不但没有长进，还向后退了。请问我这是肌肉瓶颈期，应该继续练呢，还是说这是肌肉疲劳期，应该休息？
现在的状态就是不运动时。肌肉不疼不痒，但是会有紧绷的感觉

送TA礼物

1楼2011-07-30 14:07回复

擦，怎么帖子沉得这么快啊！

2楼2011-07-30 21:35

不感兴趣

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我也是这样的感觉

来自手机贴吧3楼2011-07-30 21:40

没人知道吗？

4楼2011-07-30 22:13

顶啊……一定要问出来啊。还有就是腹部从上往下第三块肌肉感觉很小，怎么解决啊！！

5楼2011-07-30 23:14

就没个人指点一下吗…………

6楼2011-07-31 07:47

才半个月，不会是瓶颈期，你练的重量有没有加啊，不会一直一个重量吧，要随着训练不断的加重量，不断的增加刺激

7楼2011-07-31 10:49

昨天给每个哑铃加了一公斤，练得时候有感觉，练完了就和平时一样了……

8楼2011-07-31 11:24

不感兴趣

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我这几天也没有增重的趋势。。。肌肉感觉很疲劳

9楼2011-07-31 11:30

营养没跟上吧注意下饮食和休息试试

10楼2011-07-31 11:31

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