要出门临时收紧脸：
有个同学姐姐是学播音主持的 这个下办法是她教我的..
出门的时候用冷水洗脸 不要急着擦脸
沾点冷水拍拍脸 是可以脸不浮肿的.


要吃饭七分饱， 再就是平时保持收腹挺胸。
再就是每天早起和睡觉前做：身体平躺，双手平放在胸口，向下推至腹部以下，反复至手累为止。
然后从腋下顺要不向下推至大跨，试试吧!坚持呦！


将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5~6分钟再用清水洗净.长久的话,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效
或者用草莓榨成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
ps：珍珠粉假的比较多，注意选购


o型腿 (每天 3秒×5次)
1 挺胸收腹直立于地板。
2 双腿曲起，从外向里做圆周运动。
3 膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒。
x型腿
1挺胸收腹直立于地板。
2 双腿曲起，自内向外做圆周运动。
３ 膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒。


瘦小腿的话 ：
站着时：双腿并拢 抬起足跟 足尖点地 缓慢抬起落下。与上相同。
坐着时：上身正直 上身与大腿 大腿与小腿保持90度。膝盖并拢
抬起足跟 足尖点地 缓慢抬起落下保持一段时间后放松一下 。
站着的时候可以试试第一个方法 比较简单
至于瘦下来的快慢每个人都不一样哦 不过只要坚持就会瘦下来的


你右手绕过肩膀从右上方往后拉伸，左手从肩膀下从左下方向后拉伸。
两只手并在一起之后继续努力，这个方法不仅能让腰背挺拔还可以瘦背

谢谢你耶

wow - =.我不知道多少年以后才能全部做到了

出家门前照照镜子吧，给人一个好的印象
出家门前照照镜子吧，给人一个好的印象。

女孩子不要让自己鬓角的头发进到嘴里，不卫生是一方面，别人看到也会觉得很恶心。

女孩子要保持手部的干燥和干净，我个人觉得女孩子的指甲不要那么的长。

把自己身边的每一件物件都弄得干干净净把自己身边的每一件物件都弄得干干净净

看书不是做作，没有人为你拍照，但是女孩，我们要在一点一滴的把自己磨练成淑女，磨练，是的，就是有那么辛苦。

女孩子看一些时尚的杂志也没关系的，不沉迷就好，我们没有说要有多么潮，但我们至少不想过时，因为时代在进步

女孩子不要折书页哦，着不少好习惯，买一些书签吧，精致漂亮的小书签。