回复：本人179.4cm，净重56kg，2011.8.3晚上开始增重，现开贴共勉，【增肥吧】

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不会吧，那么恐怖。。。。。。。。真的一退回到解放前。。。真心害怕

IP属地:广东

413楼2012-03-09 23:01

顶楼主，楼主广东人？？？

IP属地:广东

414楼2012-03-09 23:01

不感兴趣

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哈哈广东人楼主~我也想吃鸭肉粉！

415楼2012-03-09 23:12

是啊，这是增肥增上去的体重，掉得也快-。-，所以要好好巩固，饭量只要回到先前的，基本都是减的。。。今天哑铃卧推15X5，仰卧起坐25X3，晚上2两老友粉。。

416楼2012-03-09 23:53

目前体重60.7kg，今天考试基本没锻炼，就做了2组俯卧撑。。

417楼2012-03-10 23:39

60.8kg，今天锻炼：18.4kg坐姿哑铃弯举10X5，俯卧撑30+20，腿部训练。。

418楼2012-03-11 22:51

最近晚上老断电，目前60.6kg，今天单臂弯举两手个10X8，俯卧撑25

419楼2012-03-13 23:50

偷懒了。无敌幻影脚！ヽ(ヽ `д′)ヽ`д′)ヽ`д′)┌┛┌┛┌┛★)`з゜)y

420楼2012-04-08 23:18

不感兴趣

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楼主瓶颈期过了吧，加油

421楼2012-04-09 09:28

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