厉害，我只求能达到40就满足了

熟牛肉不贵，生牛肉贵点

为了避免有些人会误会增长的体重全部都是便便

坚持锻炼这个没问题，营养充足就难说了，因为不知道吃多少是合适的，多了少了都不好
练法科学，这个就更难了，每个个体都不一样，很难知道自己练的是不是正确
臂围到50从来没敢想过。。。。40就很满足了，不过我感觉一年之内破40还是有点希望的，毕竟我才练了不到2个月，现在只差2.5cm

这是维持的量吗？55个鸡蛋
另外，我体脂不低，是不是蛋白质摄入量可以少算点？

我倒还没出过这毛病，一般我身体还能承受住的时候，脑子先崩溃了然后就醉倒了

我只是觉得奇怪，为什么20天规律饮食臂围纹丝不动，一天醉酒就长了半厘米，难道这个臂围是突变不是慢慢涨起来的吗？