今天吃的是平时的一半，晚上喝了一碗汤。从9点开始跳绳，准备跳一个小时。呵呵，我还真看得起现在的自己，以前很简单的事现在跳了10分钟就不行了，气喘吁吁。歇了一会儿又开始跳，20分钟后头疼浑身发冷，废物啊。之后半个小时一直在慢走，不过头还是有点晕，明天试试连续跳半小时在慢走吧，在10天左右做到不间断跳60分，恩，努力！我一定行的！减到140斤！

都过0点了哈，真晚。8月10日，昨晚跳绳 仰卧起坐 俯卧撑，早上起来浑身疼，脚，胳膊，腹部。一直持续到晚上，10点多还在上网，一边劝自己今晚受伤不如放弃？？！ 11点自我批评结束 开始跳绳，比昨天好点，多坚持了一会儿。量下体重，167.2 呼，我在努力，并且会坚持下去，加油！

8月11日，今天运动比昨天少，膝盖痛，看来明早不能跑步了。体重167，呵呵，相比一天减半斤到一斤的达人简直弱爆了。不过就算减不下去也算锻炼了，继续努力吧~

终于有人回了，一起努力吧~

8月12日，膝盖受伤，运动不能。改练俯卧撑和仰卧起坐，坚持！体重167，一肚子水，哈哈

呵呵，现在吃的少多了，努力吧。

兄弟好厉害，6天9斤啊，什么方法啊，分享下

恩，我刚开始跳绳时目标定太大，导致膝盖受伤，现在还有的疼呢。你30斤减了多长时间啊，好厉害

绝食比运动节食难坚持多了，不过速度快吧，一起努力！

呵呵，又能吃又能减，很好呢。

8月13日，166斤，减得很慢，不过坚持一个月的话也会减不少吧，努力，坚持！

恩，忌口最重要。互相监督，一起努力！

那你应该和我一样的感受吧，出去买衣服，只求能穿，好看的衣服都是为瘦子准备的。172穿180的衣服还有点紧，好难看。千万要顶住，互相监督，一起努力吧。

已经减了26斤了哈，哥们好毅力。呵呵，减肥成功后会又高又瘦呢。还差10斤呢，一起努力吧