晚上七点半，和老婆去游泳，她的水平太次，游的慢，我心里那个急啊……我的傻老婆。
好久没有运动了，居然游着游着就抽筋。不过上岸休息以后，又游了几个来回才离开。
不知道是不是体质差异，我游泳完了，累的同时还很想抽烟，看艾香叶说的，好像运动能缓解烟瘾才对啊。

不管怎么说，再坚持15个小时，我就戒烟一星期了，我不知道各位怎么给戒烟划分阶段的。
在我心里，第一个星期是第一个阶段，是戒掉生理瘾的阶段。
接下来就是专心克制抽烟的习惯、心里对烟的依赖。

刚才看到吧主“2006坚决戒烟”对我的话，说感觉我这回一定能戒掉。呵呵，不管这是不是客气话，都是对我的莫大鼓励和支持。真的要谢谢吧主，一个很无私的家伙。

以后一定要多多的鼓励戒友，很多时候，一句小小的鼓励，哪怕仅仅是随口这么一说，也能让一个饱受煎熬的戒烟人重新振作。

回复：2006年7月25日开始戒烟 
 楼主 佩服佩服！加油！ 
既然你最亲的人都不谅解你，那你戒烟的动力，决心从何而来呢？一个人 能撑这么久么？想吸烟的时候 你都做什么呢？ 
 
 
 作者： daisyhoney1215 


我的动力来自自己，我是为了自己戒烟。也许我是个很自私的人吧，有时候为了别人我会拼尽全力，但是更多时候，只有为了自己我才能真的激发起来。
我这辈子，真正激发斗志的时候，第一次是考研，第二次应该就是这回戒烟了。
为了自己，不管有什么阻力，我都能克服的。

呵呵，你也说错了，我想还是简简FLOWER MM和艾香叶说得对，不是我老婆不体谅我，应该是她没有经历过戒烟的痛苦，加上我戒烟时候情绪也控制得不好，所以和她发生了冲突，而我又不理智，以为她不关心我，其实她还是支持我的，仅仅是支持的方式不是意料中的而已，我误会她了。

我是个坚强的人，戒烟对我来说算不上什么难事，我根本不需要烟。
人这辈子总会碰到不如意的事，心情也会有低落的时候，我不需要烟来排解，因为我是个男人，事情来了就要解决，靠一点麻醉来逃避算什么男子汉！！
坚强，独立的男人，不需要烟�

昨晚睡觉，梦见自己抽烟了，还是一整盒的买来抽。
的确，想到自己戒烟一个星期，潜意识里认为戒烟的第一个阶段已经过去，所以开始松懈了。
作为一个男人，作为一个人，我需要持之以恒的决心和毅力，我会成功坚持一个月的。一个月之后，我就要开始慢慢忘记烟这个小东西�

to：简简FLOWER
考研其实就像围城。没考的人后悔，考上的人也后悔。呵呵，我不知道别人怎么看的，不过我的确觉得这个研究生读出来和当年的本科生没有区别。
当然了，提高肯定是有的，从智慧和意志上都有提高。
条条大路通罗马，我不觉得读研就是人生的唯一出路。
简简FLOWER想考研吗？按照你心里想的去做就行了，不用太多介意别人的想法。呵呵，当然了，下定决心就要拼全力去努力、一往无前。

过了今晚，之后的两天都不能来吧里了。
我要带老婆回家，让爸妈见见。都说现在是旅游旺季，我们的车票真是费尽周折才买到，真的身心疲惫啊。
其实还是担心自己在车上会抽烟，毕竟坐车是最郁闷、最能勾起人抽烟欲望的地方。
是个考验也是个机遇。如果能够成功克制住自己的烟瘾，成功控制住自己，我就成功了，我戒烟可以说就算成功70％了。
因为在这样具有诱惑力的场所我也能克制住，今后还有什么东西能让我再复吸的。

今晚游泳，刚一下水就有抽筋的感觉，还好没有。
昨天游得太欢了，两只脚同时抽筋。
游下来真是累惨了，上楼梯的时候居然因为脚抬不高被拌了一下。
看来是该好好锻炼身体、好好修整下了。
自从第一次考研开始，我就停止了任何体育运动，第二年考研，养成了散步的习惯，也算是稍微锻炼了吧。读研两年了，一直颓废，仅有的活动就是坐车去看老婆。唯一不变的就是吸烟，一天一包的吸。

身体差了，这副臭皮囊需要好好锤炼下了。

呵呵，简简FLOWER MM太客气了

今天下午三点的票，没想到上午九点就和她开始吵架，然后冷战……
结果是，还没到12点，已经超想抽烟。我一遍一遍告诫自己，坚决不抽第一根。

现在想到坐车，已经不怕了，反正就不抽，再难受也不抽。

呵呵，明天上午到贵阳，然后再转到昆明的车，应该后天上午到昆明，接着就是4个小时的汽车，大概后天中午能到家。

各位兄弟姐妹，后天下午或者晚上，我就来吧里汇报自己的戒烟成果，再进行一番思想汇报。呵呵

今晚看了很多帖子，发现艾香叶又总结了好多经典语录。
简简FLOWER MM，借你的吉言，丫头果然没有犯迷糊，我爸妈还挺喜欢吧，吃饭时候老爸作死的给她夹菜，搞的我都看不过去�

到今天13:30分，我正式戒烟12天。再接再厉吧。
家里上网有些不方便，改天再来汇报

呵呵，谢谢简简FLOWER MM，戒烟还在继续，放心吧�

看了很多兄弟的帖子，觉得自己还是少了点个人资料，现在补上：

个人档案—— 
真实姓名：张颖翰 
性别：男人^_^ 
出生年月：1980年5月 
年 龄：26周岁 
民族：汉族 
学历：硕士（在读） 
吸烟成瘾时间：1999年9月 
实际烟龄：7年 
近年来吸烟量：每天一包 
开始戒烟时间：2006年7月25日13点30分
戒烟措施：凭自己毅力，不准备采取任何药物辅助手段 
戒烟目的：珍惜生命、享受生活，锻炼意志。

不知不觉，离开长沙已经6天了。
路上花了两天，到家之后一直不好带她出门（要给家里留个好影象嘛），所以一直没机会上网。
今天总算抽空跑出来了。

前天在我爸办公室里上网，说了我车上的情况，之后的两天也一直坚持着没有抽烟。
记忆里，到家后最难受的，一是请兄弟吃火锅，因为馆子里几个小青年抽烟，诱使我强烈的抽烟欲望；一次是带她逛街，看到很多卖烟的店子，又难受了。
难受归难受，反正我控制得了自己，没有抽烟，没有犯错误，没有辜负党和人民以及烟吧兄弟的殷切期望。

从这几天的经历，让我明白了，原来我现在对抽烟的环境还是有点难以抗拒。只要不看到烟，不看到抽烟的人就不会想抽，就不会难受，哪怕看到电视里的人物抽烟也不会难受。

现在我就是要克服自己的轻敌情绪，不能觉得戒严两周了，好像已经快大功告成了。
戒烟有很多人都是几个月之后还复吸的，我不能掉以轻心。

我要戒烟，其实是要戒掉烟的习惯，脑子里不再给烟留一丝位置，只有自己彻底忘记烟，才是真正的戒�