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回复：品茗的慢跑杂记！

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东莞最近一直太阳很大，跑步时间：6：20-7：45 跑步类型：慢跑 跑步里程：6KM左右。。
@越王征世 能发个打卡的格式给我吗？简介版的。

21楼2011-08-29 08:37
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    签到晚了~跑步时间：6-20-7：50 跑步类型：慢跑 跑后称重：64.5KG
    发现早上跑步的时候称是64.50，晚上称又成了66KG怎么回事？
    22楼2011-08-30 18:08
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      2026-05-04 02:05:33
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      今天又是阳光明媚的一天~跑步时间：6：20-7：30 跑步类型：慢跑 其他：30个深蹲+10个俯卧撑~
      23楼2011-08-31 08:07
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        今天天气不错，挺风和日丽的。3天没跑，主要是月头上班太忙，跑步时间：6：30-8：00 跑步类型：慢跑 其他：10分钟打羽毛球，跳绳50个 单杠10个~
        24楼2011-09-04 09:18
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          跑休，又见跑休~
          25楼2011-09-05 13:03
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            今天就破戒了，睡觉睡到9点多，要不今天也要跑的~
            27楼2011-09-05 13:10
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              嗯，大家一起加油，不过我晚上没什么时间的，10点半才下班~
              29楼2011-09-05 13:18
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                跑步时间：6：30-7：15 跑步类型：慢跑。越来越不知道写点什么好了~
                31楼2011-09-06 08:49
                回复
                  2026-05-04 01:59:33
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                  这么快就翻页了，顺便发个群：希望晨跑的朋友加进来~
                  群号163040726
                  32楼2011-09-06 08:55
                  回复
                    吐槽：最近这几天不知道怎么了，竟然不在状态。明明醒啦就是不想动~
                    跑步时间：7：00-7：45 跑步类型：慢跑 其他：打羽毛球10分钟 扭腰5分钟 吊单杠：3分钟~
                    
                    33楼2011-09-08 09:04
                    回复
                      跑步时间：6：20-7：30 跑步类型：慢跑 隔一天跑一次，体重又回去了
                      34楼2011-09-10 10:11
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                        八月十五不送礼，满腔祝福全给你；分享月饼明月夜，牵挂朋友念在心；健康快乐常相伴，闲暇时光念彼此；相识想念不想见，明月悬空表我心。祝各位吧友中秋快乐！
                        
                        35楼2011-09-12 00:11
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                          中秋这段时间真是把我累惨了，今天跑步继续。。。
                          跑步时间：6：30-7：45。跑步类型：慢跑
                          让我高兴的是，我的同事在我影响下，有几个在和我一起跑了。。。
                          
                          36楼2011-09-16 09:28
                          回复
                            嘿嘿，这个我不强求啦，以前有一个和我跑只跑了三天就遛弯了~这个东西不能强迫的~
                            但是我想到时候真的吸引到一个志同道合的跑步爱好者过来那我就偷笑了。。
                            
                            38楼2011-09-16 09:42
                            回复
                              2026-05-04 01:53:33
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                              你好哦。。。昨天张学友在江西宜春开演唱会，可惜我没机会去~
                              跑步时间：6：20-7：30 跑步类型：慢跑 每天最少5KM，感觉状态不错，可以上量了.
                              40楼2011-09-17 17:16
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