今天去称体重了，不知道是秤不准还是我又悲剧的162，mc还在继续，胃口依然好好，为什么呢想不明白了

默默的觉得自己好失败，不管怎么样，我依然会走下去，明天mc完了，开始下一轮努力，

今天下雨了，mc居然没走 ，继续休息

看大家都说吃早饭重要，以后还是坚持吃早饭吧，有时候去哦早饭不吃，中饭吃得多

先去做个饭吃了，哎减肥路漫漫，坚持才是硬道理

mc这几天没活动，刚跳了22分钟郑多燕就感觉不行了，哎有待锻炼啊

今天的茶饮决明子荷叶，我买到荷叶了，

午饭一碗面条，几串鸡肉串，一根黄瓜

晚饭吃完了两块煎馒头，一份调粉丝芹菜鸡蛋，一会开始运动一小时 7.
00 -8.00

运动后按摩很重要小腿部，由下往上推，舒缓肌肉紧绷形成肌肉腿

现在每天四边郑多燕， 1 .2 3. 然后我把家拖地2-3边，在做些辅助小运动，有时会带儿子出去散步，每天坚持30个仰卧起坐，。我今天是黄金周的第一天。昨天晚上就开始了运动加强，然后茶饮是决明子荷叶

我的腿比较胖我会加强腿部运动，郑多燕1里面有一段抬腿动作，我闲着没事就把他一个做50，来回两组。刚开始，有时候看电视就站着看，顺便腿部操

欢迎啊，我们一定会成功的

翻页了我必瘦