9月28日，周三
报名了北马博览会期间的“马达21人赛”，在轻松跑5.5KM后想冲一个2KM测试一下，可跟朋友们聊的太热闹，以至于身体冷了下来，于是放弃。俯卧撑+轻跳+仰卧起+摆臂蛙跳，，，

9月29日，周四
早晨醒来去了个WC，回来看表才4点40分，有点早，于是又躺下辗转了一会儿，，，
来到出发点5点20分，今天准备来个10KM的金字塔跑，5K卡表21分25秒、2分调整后3K卡表12分08秒、2分调整后2K卡表8分02秒。
北马预订好了住宿和车辆，在组织大家交钱，30人的队伍，也挺热闹了。

9月30日，周五
跑休，现在的气温晚上睡觉最适宜，所以总有恋床情节
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《说给老婆听》
望你 望着我的双眼
读出太多缠绵
那充满浪漫的初见
成为我永久的留恋
你摇着楚楚的身姿
走进我的心田
那略带余温的缱绻
仿佛就在昨天
永不退色的誓言
时刻飘荡在耳边
我愿永远把你陪伴
我愿给你我的双肩
我要把你双手紧紧牵
要让幸福永驻你心间
我是一条船，你就是我的风帆
我是一条船，你也是我的港湾
生命有多远，我们的爱就有多远
如果来生有缘，你还是我的老婆人选。。。。。。

10月1日，周六
我的计划是周日跑个20+，然后北马前不再跑长距离。可跑友们都说周六搞一个30+耐疲劳适应性训练，于是我被同化。睡到半夜听到外面好像在下雨，早晨醒来一看果然。
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《解梦》
某一天早晨醒来，赶紧跑到卫生间把正在镜前自赏的老婆推开，咧开嘴巴看到两排整齐洁白的牙齿，一颗颗还是那般珠圆玉润，然后又用手指摇了摇，嗯，还算结实。这时我才确定满嘴的牙齿像吃了一口老玉米然后吐出来一般恶心的情景原来只是个梦。老婆在旁边看到我奇怪的表情跟动作后幽幽的问我：“你怎么了这是？”“唉，别提了，一个梦，满嘴的掉牙，那感觉真是痛苦又无奈。”我以兴奋但还留有梦中惊悸的口吻回答道。“那你今天开车的话一定要小心点，做梦掉牙可不是个好征兆。”老婆关切的提醒我。“鬼才信这一套，没有一点科学根据。”她知道我痛恨迷信思想，所以也没再多说。
就在这一天的上午八点，状况出现了。。。。。。由于一时冲动，我跟人家殴了起来，鼻子不幸挨了一拳，挂彩了。心知这不是好事，所以装的没被老婆发现。第二天早晨电话铃响，老婆去接，是朋友打来的，张嘴就问：“我哥没事吧，鼻子还疼不？”。。。。。。
晚上躺在床上老婆又开始给我上课了：“这回信了不？昨天早晨我咋说的，要你小心，你还不服气！”这时我才想起那个恶心的梦，嘴上虽然依旧在反驳，可心里也犯了嘀咕：“难道梦真能预示些什么，还是只是个偶然的巧合？”又摸了摸自己的鼻子，CAO，原来牙齿也在隐隐的痛着。


10月2日，周日
本想早起跑20+的，可醒来又7点多了，无奈计划临时改变
朋友喊我去帮他到酒店定喜宴，老板热情挽留我们在那里品尝饭菜，我准备下午跑步，所以拒绝了喝酒
下午送孩子回学校后就换好衣服跑出去，已然是晚秋，所以天气很凉爽，街上众人看我穿短裤背心，鄙夷咋舌者不少
5点卡表，直奔开发区，感觉状态不错，准备1小时后折返，凑足2小时为止
25分钟时朋友打来电话说从北京回来就快到我这里，我问具体时间，说6.30到，让他到了再电我
跑到47分开始折返，6.10分电话打来说到了，我让他们直接去酒店，问我在干嘛，我说跑步，要来接我被拒绝
跑到出发点用时93分20秒，比去程快了点，未换装直接去了酒店。。。。。

10月3日，周一
跑休，理由很简单—恋床
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有位和尚立志励精图进，发誓艰苦修行，整日打坐，不曾躺下过。一天夜里，有个美女在窗子外偷看。和尚知道是妖，便视而不见。美女做出各种情态来勾引他，最终还是不能接近禅床。此后美女每夜都来，但仍不能使和尚动心。美女技穷，摇头说：“师父定力到这个程度，我自然应该断绝妄想。不过，师父是忉利天中的人，知道接近我，多年的修炼就要毁于一旦，所以害怕我如虎狼。即便你努力进入非非想天的境界，也不过怀抱女人如抱着冰雪、看到了美貌如见到尘埃一样，不能离开色相。如果修炼到四禅天，则花在镜前而镜不知有花，月亮映在水中而水不知有月亮，这就离开了色相，达到自在神通、神秘奥妙的境界。师傅如果敢让我接近你，而能做到真空不染，那么我也将一心皈依佛门，不再来打扰你了。”和尚自认为自己的道力足以胜过妖魔，便坦然答应了。妖女便依偎在和尚怀中抚摸挑逗，终于使和尚破了戒身。和尚懊丧的了不得，最终落魄而死。孔子言：夫磨而不磷，湼而不缁，惟圣人能之，大贤以下弗能也。这个和尚经不住一激，便开门揖盗。世上有些人，自信有能力，便干别人所不敢干的事，终而至于一败涂地，都是这个和尚一类的人。
【注】
①忉利天：欲界十天，第六天叫三十三天，即忉利天。
②非非想：即非想非非想处，为无**第四天，指非一般思维可了解的境界。
③四禅天：佛家把**诸天分为四禅，四禅天为最高境界。


10月4日，周二
轻松跑5公里，由于放假，大家聚在一起聊到7点才散，比平时多聊了半小时。
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@zbz0602(张伯之) “走出去，滚回来”日前，中铁工程总公司波兰高速路项目被迫终止，合同额4.47亿美元，完工估算赔掉4亿美元。一年前中铁建承包的沙特轻轨项目亏损41.53亿元，这些都要用我们纳税人的钱来买单，难道我们国家真的富裕到以这种方式去资助别人？无知加无良的人，不要再丢人了，赶紧滚回来！


10月5日，周三
早起又睡过了头，下午5点到操场跑了个10公里计时：2公里/8分33秒；4公里/17分11秒；5公里/21分45秒；6公里/26分33秒；8公里/34分44秒；10公里/43分05秒。
跑完去做拉伸放松，边做边用手机听音乐，这时有电话打进来，手机竟然白屏，按键失灵，无耐强制关机。悲哀了，肯定是一直拿在手里汗水导致机器受潮了，有这习惯的同学们请注意了。

10月6日，周四
6.30起床，慢跑500米，简单器械。
不再跑长距离，肌肉与脏器恢复中。。。
现在开始恶补，争取涨1-2公斤体重，积蓄能量
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@zbz0602(张伯之) 现如今我们都已经坐上了“通货膨胀”这列高铁，政府的调控措施就是“在踩油门和刹车之间周而复始”，但相对而言更喜欢踩的是油门，也就是增发货币。而我们作为车上的乘客，在系紧安全带之后，能做的只剩下尖叫或祈祷了。


队伍里只有我本年度没参加过比赛，所以闲聊时难免会遭人白眼，当我谈论跑步心得时，一个女同学打断我说：今年连个马拉松都没跑过，你没发言权、、、、、

10月7日-9日
最近几天混混沌沌，应酬太多，面对朋友过分的热情，少酒的我也难免喝的会多点。我最怕这种没有节奏和节制的生活，连晚上的睡眠都会受影响。
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@zbz0602(张伯之) 降了就好，别嫌少，在这里，你的脾气只是个屁。要想避免霸权和垄断的迫害，那就跟哥一样少开车。


10月10日，周一
早晨起床已经6点10分，昨日下了雨，外面有雾，空气中弥漫着潮湿的味道
轻松跑7.5公里，然后冲了4个500米，素质训练后慢跑回家
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@zbz0602(张伯之) 一星期是7天，不需要加油，只要静静的等待