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回复：今天是健身三月整，不上图了，上个弯举25KG视频吧

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回复39楼：
单臂25。。。传视频传的我都打不开网页了。。。
来自掌上百度40楼2011-09-16 18:16
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    传到优酷了，为毛我的视频显示为0个。。。
    46楼2011-09-16 18:58
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      2026-07-20 07:34:23
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      那我以后就重点练三头吧。。。我本来计划是极限弯举练到30KG。。。。
      这三个月臂围长了3.5cm，要是靠三头能三个月再涨3.5就太幸福了。。。。
      47楼2011-09-16 19:01
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        49楼2011-09-16 19:04
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          我靠，终于传上了，转码后非常不清楚，唉。。。
          
          51楼2011-09-16 19:10
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            @龙就是不卷风 @466726311 @qqboyka @clever619 @柢山道人 @h1ok447918422 视频来了。。
            53楼2011-09-16 19:15
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              54楼2011-09-16 19:16
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                @☆感恩的心★ @真的不骗你哈哈 @qw5566183 @kinglion10 @滕州兵哥哥 @情埋葬 各位久等了抱歉。。。。视频来了。。
                55楼2011-09-16 19:19
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                  2026-07-20 07:28:23
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                  额，已经比第一次标准了，第一次做了4个，左手做了3个，拍完之后一看然后就照着镜子又做了一次。。。
                  不过你说毫无意义我是不赞同的，毕竟俺这三个月也长了3.5cm的臂围呢。。。。
                  58楼2011-09-16 19:23
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                    确实是不够壮，我身高184，臂围才38.5，怎么也过40看上去才像样
                    60楼2011-09-16 19:26
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                      器械花了我将近3000元了，不过没敢让老婆知道花了这么多小金库受损不小
                      62楼2011-09-16 19:28
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                        嗯，我臂围35的时候20KG只能弯2-3次
                        66楼2011-09-16 19:34
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                          这个得慢慢来，我刚买来哑铃的时候，弯举25KG纹丝不动
                          博飞用起来是挺爽的，又快，又干净，就是有点金贵，不能扔。。
                          75楼2011-09-16 19:42
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                            有人的臂围是二头撑起来的，比如我。。。所以我卧推差，极限才80KG，胸部没感觉，三头发不出力拉了极大的后腿
                            再有我看你手臂上的脂肪比例也挺高
                            76楼2011-09-16 19:44
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                              2026-07-20 07:22:23
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                              慢慢来吧。。。。现在38就想着48，那还不得愁死？我觉得过40就可以小小的满足一下了
                              78楼2011-09-16 19:46
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