刚开始碰上8分钟是一个月前，那时已经可以做两百个仰卧起坐，但做8分钟还是感觉难度非常大，只能做两个动作，以为自己是不可能做得完的，谁知，原来只要坚持，是能突破的。在第三周的一天，最后一个动作也基本标准地做完，才发觉自己已经可以完整地跟上节拍。发贴庆祝一下，并鼓励兄弟们，请记住——坚持！！！！！
一个月过去了，8分钟腹肌第一级压力开始变小，一下子做两三遍，是不是应该转第二级了呢，还是改撕裂者呢？这样会更有效呢？