减肥 只要忌口,不乱吃东西 就肯定能瘦下去.
当然 第一步 先把胃缩小. 吃的食物 也要挑一下,不能什么都吃/
第一,不要吃主食 含有米面的 第二,不要吃肉 任何肉
下面我写的这些 每100克含热量. 我只吃热量在60以下的.

食物名称 热量(千卡)
大 米 351
小 米 362
玉米面 367
高粱米 365
黄 豆 413
豆腐干 159
粉 丝 348
马铃薯 126
花生仁(熟) 589
花生仁(生) 546
西瓜子(熟) 555
南瓜子(熟) 519
葵花子(熟) 628
栗 子 209
奶 油 134
猪 肉 387
牛 肉 320
鱼 215
蛋 黄 348
我吃的都是热量60以下的
豆 浆 60
各种青菜都是60以下,水果中除了香蕉是90 剩下的都是60以下

因为我是去按摩减肥 吸收是平常的五倍,所以 吃的少了 就燃烧脂肪.
吃的多了 就吸收了胖了.
不运动. 因为运动会消耗大量脂肪 让人更饿,忍不住会吃东西,只要一吃东西 会发现怎么也吃不饱 会吃更多 还不如不运动.