10块钱买的护舒宝送的瑜伽垫，2天一次腹肌训练，每次15-20分钟，像我这种体脂高的搞1个月就有轮廓了，仰卧举腿30个X2组 空中蹬车50个（左右算一个）X2组，仰卧起坐30个，大概就这样

做过八分钟一次，腹部感觉一般，就是脖子极其难受。。。果冻不做鸟~~

所以我要尝试，也是一种耐力训练，请大家督促！自己加油！
还有，尼玛，上来就这么咸湿，擦！

我回的很正经啊~哪咸了？我是说买的瑜伽垫上面印有护舒宝的字样，应该是赠品被商家拿来卖，10块钱~不过挺好用，比在床垫上做好多了，腹肌最好1天1练效果最好，每次20分钟。。。

果断听你的！