看大家都有目标，我也立一个。身高167厘米，前几天90公斤，现在87公斤。目标体重70公斤。

回来了，今晚走了七十分钟，约七公里左右。

早上爬山五十分钟，控制速度，避免太累。

晚上快走70分钟，中间测了一下步频每分钟130多点。

早上下小雨,咬咬牙带着雨伞爬山一小时，使用咕咚运动软件，没有登山这一项目。可能是我还不会用。

昨晚和今晨因雨未走,晚上带伞马上出发.

回来了，带了雨伞天又不下雨了。晚上冲击十公里成功，共用时100分钟，速度不快，但增进了自信我也能走十公里，卡路里990大卡，不知是个什么概念？

早爬山，山上快走约90分钟，下午清洗自行车，以后不方便走的时候多骑车少开车。尽量多的消耗卡路里。

晚上和朋友一起走了70分种，边走边聊，速度较慢，路程不会超过六公里。

早上送女儿上学未爬山，做保健操。晚上走了90分钟，约八公里，中间有红绿灯。燃烧了1000大卡，上次十公里才990，这次时间，路程都短，反而多，同一软件。看不懂。

早上5点开始爬山，6点回家叫女儿。

昨夜因雨未走，今晨爬山一小时

为避免晚上下雨走不成，下午在单位边的大桥公园走了50分钟。

昨夜，今晨未走，下午单位边快走40分钟，晚上小雨走了一小时绕白云山一圈。今晚米饭比正常量减了一半，只吃素莱，希望自己以后能坚持，晚上要少吃，早，中餐正常八分饱不忌口，为自己加油，还是那句话迈开腿易，管住嘴难。

晚上陪朋友买手机未走，惭愧