这个春节，饮食控制得不好。其实戒烟以来，饮食就一直是个问题，节后，戒烟只需不吸就行，运动只要坚持就好，唯独饮食是个头痛的问题，也制定一个原则吧：二分荤八分素每餐只食八分饱、杜绝甜品及所有含庶糖食品、普洱茶坚持喝（这个最容易）、不食夜点心。当然，这一切从明天开始，今天还是要吃的


看了几位吧友的资料，原来你们都很年轻，

牛肉汤+牛杂、KFC汉堡+新奥烤翅，狂吃后到家泡了杯柚子蜂蜜茶，饮食狂欢结束。提前开始饮食控制，从晚餐开始。上面吃的食物以后就不再吃了，尽量清淡。

刚刚在网上买了杂粮粥原料，明起在家吃早饭。争取早餐纯素。

戒烟吧发的

早上4点50分起床，爬白云山，下山后快走，共计1小时30分。

希望吧里也有证

早上快走、太极共一小时

今晚去K歌了，没锻炼。今后注意尽量早上先锻炼，切记！

昨晚，快走加杨式太极用时一个半小时左右。出微汗头痛缓解。

今日中饭后在大桥公园快走一小时。

早上白云山，一小时。

中饭后走了50分钟

下午去石塘玩，买到"梅童鱼"活的。今日运动量够了，现在下雨。