本人胖子~~求大神指教【健身吧】_百度贴吧

08月24日漏签0天

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本人胖子~~求大神指教

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因工作练2天休息2天
每天跳绳半小时3000+
支双杠5组..每组5~~7个
引体向上4组..每组7~~12个
负重50斤深蹲4组..每组14个
这么练科学不？？？能出效果吗？？我身高178 体重174斤

送TA礼物

1楼2011-10-29 18:55回复

自己顶下~

2楼2011-10-29 18:55

不感兴趣

开通SVIP免广告

大神快来吧

3楼2011-10-29 18:56

咋没人那~~~

4楼2011-10-29 19:10

纠结~又想增肌...又想减脂....我这方法大神指点下~~用不用加量~~或更好的方法！！ 5楼已粉 3Q

6楼2011-10-29 20:30

那就这么练了~感谢5楼 8楼 9楼已粉

10楼2011-11-03 20:40

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