准点戒烟

戒烟第一天，打卡。从今日0时到现在近20小时未吸烟。感觉很是不爽：
8:50 头昏，反应迟钝，略有欣快感，眼胀不适。
9:30 眼珠都懒得转一下，腰酸背困，不断做肌肉拉伸动作。
10:05 和人谈话时间长了不行，又急又烦而且思维缓慢，难于控制面部表情和情绪，略感手抖。
15:30 从精神到肉体都感觉一种强烈的麻木感，大脑明确指示这是尼古丁戒断症状，是那头饿狼要进食，但身体的各个部位都强烈渴望来一口。
16:50 头蒙，胸闷，发呆，易怒，肌肉发紧发酸。
19:05 太想吸一口啦，NND。烦！虽然我现在神志有些混沌，但我坚守清醒时做出的正确选择：坚决不吸，永远不吸。立赚20万，延寿20年！

坚决不吸，永远不吸。立赚20万，延寿20年!

1.戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强！
2.戒烟的过程，是一个有意思的游戏，你掌握着游戏规则！
3.戒烟的过程，是调整心态的好机会，你的情绪波动会越来越小，脾气越来越好！
4.戒烟的过程，是修身养性的契机，你会变得更有修养更加受欢迎！
5.戒烟的过程，是一个选择的过程，选对了方法，你会少走很多弯路！


万圣惊魂夜，抛却烟魔时

肩酸背困，脑子抽筋，不舒服，一直在看帖缓解。我估计能扛过去。

洗洗睡觉，明天继续抗！
坚决不吸，永远不吸。立赚20万，延寿20年!

第二天打卡
仍然是头昏，不舒服，浑身没劲。

干戒的头几天还是很厉害的，由于体内激素分泌异常和精神应激，戒烟者近似于精神病门诊患者的水平：烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加、易激惹、抑郁等。但也不也是全部这样，约50%的戒烟者会出现较严重的戒断症状。

假如20年后的一天，我被确诊患上了COPD或是肺癌或是急性心肌梗死（实际上患其中一种的几率很高，50%），我的家人会拿着一大堆人民币去找医生，当然医生会尽力，也当然地这一大堆钱没了，而结果是我或是没了或是残了。那时的我最大的愿望就是能有个时空隧道让我回到现在，来掐死这该死的烟！
-----现在的我，是20年后的我的最好的医生！
而且还不花钱，立赚20万，延寿20年！

夜班，安全坚持中。一如之前的不适感，但在控制之中。关键在于提高认识，打下深厚的基础。毅力加技巧。

坚持打卡，第三天

今天我复吸了复吸的原因说出来也没有意义，但烟味仍旧是一如既往的呛人恶心，看着燃烧的白色小棍棍，我告诉自己戒烟的决心进一步加强了。不退缩，不气馁，享受戒烟也应该包括复吸的罪恶感和自责。根本就不需要香烟，没理由再去碰它，心情、工作、情绪与戒烟无关。戒除烟草的过程也是自我控制，自我完善，自我强大的修行过程。清新美丽每一天！重新打卡，明天是第一天。加油


谢谢贝__农 支持，我们共同努力。