没有尼古丁的生活，第二天
犯困，迟钝，嗅觉似乎稍稍好一些，对别人的二手烟味很反感。

在正确的道路上，坚持是最好的品质。
锻造自己，直面生活，清新美丽每一天

方哥用心了，谢谢引导。但是每个人的情况不一样，我经过反复觉得自己还是把生理瘾和心瘾分开来戒（俩个同时扛，失败了多次），第一目标是先把尼古丁瘾拿下，接下来就是长期与心瘾战斗。快三天了没吸一支香烟，但会抽几只汉草，感觉好一些。看资料也有前辈这样戒过。总之不放弃戒烟，坚持是硬道理！

感谢小东哥儿，借鉴了她的方法。

感谢布瑞林特看望，我走王道，呵呵

没有尼古丁的生活，第三天

戒烟从来就不是淡定的事。
《这书能帮你戒烟》是一本好书，它是一个吸烟者戒烟后的反省和升华，它是戒烟后防止复吸的宝典，但是绝对不可能你看懂了这本书你就能成功戒烟，你想戒烟，它可以给你理由，给你动力，告诉你为什么，但你不要指望看完它你就没烟瘾了，这是俩回事。成瘾性吸烟是一种等同于高血压，糖尿病等慢性疾病，它首先是一种疾病，它需要治疗，但不是唯心的，不是一厢情愿的简单问题，更不是喊口号就能搞定的。
戒烟从来就不是简单的事。
如果看完这本书烟瘾就自动没了，看完书就无比轻松了，那你就太小看尼古丁了，如果是这么简单的话，这里只要放一本书就可以了，就不会有这么多每天打卡苦熬的戒友了。如果这么简单的话，亚伦.卡尔会因为写了一本书治愈了全世界头号致死性慢性疾病，诺贝尔医学奖就该无数次颁发给他！
前三个月戒烟是需要毅力的，是需要方法的。三个月过后《这书能帮你戒烟》就成为宝典，五年后可以说慢性尼古丁成瘾治愈。前三个月是关键，但每个人都不一样，几乎没有可比性，不要去羡慕一些轻易戒烟的人，因为确实有部分人（不到10%）因为个体的原因即使吸烟也很难尼古丁成瘾，他们很容易度过前三个月。另外，也确实有许多吸烟者没有死于吸烟，因为吸烟致死是一个概率问题，最新出版的《吸烟与心血管疾病》提示，吸烟者死于吸烟概率是50%，也就是说俩个吸烟者死一个，你是哪一个呢？更确切的证据是，不论你最终是否直接死于吸烟，吸烟想长寿绝对没可能！
前三个月，天天打卡，咬牙去戒是没错的，偶尔复吸没关系，从头再来，反反复复也不要灰心，也就是说毅力的作用一个是帮你杀死小毒虫，另一个是帮你强大自己，正确认识前三个月的偶尔复吸。三个月过后，你就可以去大喊一个口号：永远不再吸一口！


没有尼古丁的生活，第四天
任何好事都与吸烟无关，任何坏事都与戒烟无关。
锻造自己，直面生活，清新美丽每一天。

学习了，同感，共勉

感谢路漫漫探望，我们共同努力，清新美丽每一天

同感哦坚持。
没有尼古丁的生活，第五天