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负重深蹲适合天天做么？ 好像听说对膝盖损害大

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求健身达人前来指教
IP属地:云南1楼2011-12-07 09:55回复
    我指望这个练弹跳呢~ 不练不现实
    就是说用你说的方法就可以天天练了么？
    IP属地:云南3楼2011-12-07 12:39
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      2026-05-13 17:43:52
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      嗯，谢谢
      IP属地:云南7楼2011-12-07 15:57
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        了解了，那我还是合理安排下，不能太急~，再问下...如果是靠吃蛋白粉或者增肌粉长出来的肌肉是死肌肉么?
        IP属地:云南8楼2011-12-07 15:59
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          嗯嗯 懂了~ 我是运动型的,那应该没问题。。。
          谢谢指点啊
          IP属地:云南10楼2011-12-07 21:44
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            我们学校的这个小健身房没这个器材~ 我也想要用那个
            IP属地:云南13楼2011-12-07 22:39
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              也能提高弹跳力么？ 不过我不知道这个动作怎么做~
              IP属地:云南14楼2011-12-07 22:39
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                嗯嗯 看来是过来人啊 取到经了~
                IP属地:云南17楼2011-12-08 09:50
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                  2026-05-13 17:37:52
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                  棒球啊？ 为啥不看篮球的呢？ 我是棒球纯小白
                  IP属地:云南20楼2011-12-08 20:30
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                    估计是当时脑袋闪了根筋儿~
                    IP属地:云南23楼2011-12-09 15:02
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                      嗯 看了~ 不过都是些上肢力量训练，不过也看到用深蹲什么的。。。
                      你能发个他们训练腿部力量的链接来么?
                      IP属地:云南25楼2011-12-10 09:19
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                        大腿肌肉
                        IP属地:云南30楼2011-12-10 19:09
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                          爆发力也行 链接 链接~
                          IP属地:云南31楼2011-12-10 19:09
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                            IP属地:云南32楼2011-12-10 19:10
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                              2026-05-13 17:31:52
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                              我现在是用的60KG的重量...我看学校田径队的都用这个重量 一周三次呢
                              IP属地:云南33楼2011-12-10 19:11
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