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<<蜂蜜,羽毛球运动最佳伴侣>>----------------(转)

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以前的研究证实,在进行剧烈的运动后,补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明,在众多的碳水化合物中蜂蜜效果最佳。
负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士指出,关键是蜂蜜能在训练后两小时内帮助人体维持高标准的血糖水平。
血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低,便会出现低血糖反应,严重影响人体生命活动的正常进行。因此,训练后维持较高的血糖水平,对肌肉的恢复至为重要。而碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源,这就是为什么在补充蛋白质的同时还要补充碳水化合物。
问题是剧烈运动后身体会增加胰岛素的分泌,以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时,血糖就会随之下降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。
研究人员对39位运动员进行了实验,他们都在剧烈运动后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物,一些人补充糖,一些人补充麦芽糖糊精,另一些人则补充蜂蜜。结果,只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量,而且这些人的激素水平也证明,他们的肌肉处于理想的恢复状态。
这对运动员和运动爱好者来说是个令人振奋的消息,因为像蜂蜜这样便宜而又随处可得的食品毕竟比市场上那些昂贵的营养品功效更好。
圣经中说:有蜂蜜和羊奶的地方,即是天堂......



1楼2011-12-08 12:00回复

    蜂蜜质量排行榜
    ~真蜜~假蜜~好蜜~差蜜
    《论点:超市所卖之蜜,至少85%以上是假蜂蜜,专卖店所卖的基本都是浓缩蜜,营养价值不高》
    中国目前的蜂产品可谓鱼龙混杂,说这句话,很无奈,有人反对吗?没有的话,我就继续说下去。
    我们国家的消费者真可怜,保健品的消费者首当其冲你每天在吃的保健品中,是否含有效成份,含量多少,都是一个未知数。作为现在极少数的,纯天然的未经深加工的保健品-蜂蜜,情况也不容乐观,真蜂蜜含有180多种人体所需的活性营养物质,仅氨基酸就有十几种之多,主要是含葡萄糖和果糖。~真蜜~假蜜~好蜜~差蜜~搞得你晕头转向,一头雾水。所以,本着让更多吃蜂蜜的人更健康的原则,就本人对蜂蜜质量的拙解,随口说说蜂蜜质量排行榜~(本人郑重宣誓,以下观点仅为个人观点)
    蜂蜜质量排行榜:
    极品好蜜,自然是纯天然成熟的封口蜂蜜,波美度43度。属于真蜜,该蜜的比重大,流动性小,含水率低,营养价值高,保存的时间长,常温下阴凉处避光,保存三四年都没什么问题。(关于流动性,相同度数的蜂蜜,在温度不同的情况下,粘稠性流动性差别很大,夏天你放一瓶蜂蜜在常温下,放一瓶在3-4度冰箱里,然后对比一下就知道拉)。但是,纯天然成熟的封口蜜,市面上已经基本绝种拉。淘宝上号称封口蜜的,95%都是是忽悠!就如08年的洋槐蜜,因为欠收,所以做到封口的概率是0.1%。
    以洋槐蜜为例,建议参考零售价:¥30.00一斤以上。推荐指数:★★★★(基本上买不到,假的可能性大)
      .
    其次,就是纯天然的成熟蜜,波美度41度以上,属于真蜜,该蜜和封口蜜相比,相对稠度低些,采蜜成本适中,但是营养价值还是很高的,一般也不容易发酵,常温通风阴凉处放两三年没问题。在目前市场中,你能买到纯天然成熟的实属不易,买这种蜜也是最不容易买到假蜜的。其实,就蜂蜜来说,浓度高的和浓度低的,只要你买到的是天然成熟(41度)未加工的,就是好蜜,营养价值都是比较高的,所以不要因为买到蜜不是很绸就大呼上当,懊恼不已,只要这蜜是没有加工过而又41度以上的,就绝对物超所值!因为中国的蜂产品的价格实在是不高。
    以洋槐蜜为例,建议参考零售价:¥25.00一斤左右。推荐指数:★★★★★(一般能买到的好蜜皆属此类)
    再次,就是纯天然非成熟稀蜜,波美度37-40度,属于真蜜,原蜜,38度的蜜基本上稀的和水差不多。一般是卖给收购的人,也有些卖家零售的。该蜜粘稠性也小,含水率高,营养价值较低,保存时间也相对来说短一些,容易发酵。倘若保存不当,当年就可能发酵,该蜜成本相对较低,是国家和企业收购的主体蜜源。有些买家买到这种蜜,以为是卖家加水,其实不然,至少人家是原蜜,没有加其他的东西,营养价值还是有些的。
    以洋槐蜜为例,38度的,建议参考零售价:¥12.00一斤以上。(卖给收购的人的话,很多人都掺点水,价格10块之内一斤)推荐指数:★★(营养价值低些,是原蜜)
      .
    再次,就是浓缩蜜拉,属于真蜜。所谓浓缩蜜,就是把采的稀蜜,(一般38度左右,用浓缩机浓缩)。你平常蜂蜜是去超市买的?很遗憾的告诉你,有三分之一的几率,你买的就是这种蜜拉。,(另外三分之二,是假蜂蜜!看看他的配方就知道了)一般浓缩蜜的粘稠性高,流动性小,含水率低,成本低,营养价值低。就我所知,几个大的牌子,自己都有固定的蜂场,只是他们的蜂场目的不是为了养蜂,而是作为客户和消费者参观只用。稍微动点脑筋,你就会知道,他们的市场这么大,自己的蜂场如何能满足市场需求呢,况且在卖的蜂蜜的品种很多,难道他们蜂场里什么花都种吗?就像洋槐,南方基本没有,如何能有洋槐蜜呢,很简单,他们蜜都是收购的,收购的价格也是极地的,十快钱以内吧。浓缩本身就是一个高温下蒸发水份的过程,在正常的加工过程中,为了防止蜂蜜结晶,温度骤升到八十度,破坏结晶核,高温对于蜂蜜的营养成分来说,都是“致命”的。但浓缩蜜也有可圈可点之处,就是它一般对身体没什么坏处,呵呵。反正国标对蜂蜜的要求也不高的,随便做做就达标拉。有卖相,没营养。
    


    2楼2011-12-08 12:01
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      2026-08-25 15:03:10
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      我一般打球时都是自己配制饮品.不管什么类型口味,里面都会加入两勺蜂蜜.
      我和几位球友都是常年服用,效果很不错,特别是对身体机能的恢复很好.
      人类应该感恩.在通常情况下,一只工蜂一天要外出采蜜40多次,每次采100朵花,但采到的花蜜只能酿0.5克蜂蜜.如果要酿1千克蜂蜜,而蜂房和蜜源的距离为1.5千米的话,几乎要飞行12万千米的路程,差不多等于绕地球飞行3圈.
      采集花蜜如此辛苦,把花蜜酿成蜂蜜也不轻松。所有的工蜂先把采来的花朵甜汁吐到一个空的蜂房中,到了晚上,再把甜汁吸到自己的蜜胃里进行调制,然后再吐出来,再吞进去,如此轮番吞吞吐吐,要进行100~240次,最后才酿成香甜的蜂蜜。
      人们常说“百炼成钢”,而蜂蜜才真正是百炼而成的呢。为了使蜜汁尽快风干,千百只工蜂还要不停地扇动翅膀,然后把吹干的蜂蜜藏进仓库,封上蜡盖贮存起来,留作冬天食用。
      爱因斯坦曾经预言,如果蜜蜂消失了,那么人类的生存时间可能只有四年左右.
      多可爱的小生命啊,对人无所求,给人的却是极好的东西......

      


      4楼2011-12-08 12:02
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        转自中羽在线保健板块LESLIE版主的一篇帖子,讲的很详细
        今天看到有健友问关于蜂蜜的问题就找出来了,跟大家分享下


        5楼2011-12-08 12:03
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          @北新泾宅男
          


          6楼2011-12-08 12:05
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