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开帖，健身日志，记录自己健身历程！

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以前断断续续练过，最近是在9月中旬开始坚持的，一直到现在。之前在校内上记录，交流的不多；现在改在贴吧上记录，也能和大家有个交流！
介绍一下自己的情况，男，24岁，身高183，体重83～84，体脂含量24左右。
9月中旬量臂围32，昨天量臂围右臂34·5，左臂34，（比较让人欣慰）。下次把照片发上来！
IP属地:北京来自Android客户端1楼2011-12-08 21:23回复
    今天是中午去的，练的时间比较紧。
    热身～
    颈前下拉～
    俯身划船～
    硬拉～
    坐姿划船～
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2011-12-08 21:27
    回复
      2026-09-06 18:01:04
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      昨天晚上去的，回来没更！
      坐姿杠铃推举～
      坐姿哑铃推举～
      侧平举～
      还有一个就是把杠铃提到锁骨的动作～
      ～～～～～～～～
      打算继续练肱二的，做了3组实在没力气了！
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2011-12-10 10:25
      回复
        上图，这个是今年4月分时候拍的，是最胖的时候。
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2011-12-10 13:05
        回复
          和上一张一起拍的，这张看着没那么老，那么胖？
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2011-12-10 13:10
          回复
            胖的时候显得好老啊，我才24啊？
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2011-12-10 13:11
            回复
              来张刚拍的！
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2011-12-10 13:13
              回复
                顺序搞错了啊，应该先发刚开始健身的啊！！！
                这个是9月19和9月23，刚开始健身的照片
                这个时候体重是83kg

                
                IP属地:北京8楼2011-12-10 13:31
                回复
                  2026-09-06 17:55:04
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                  今天去游泳了，大概1000m，有点少啊。
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2011-12-11 23:37
                  回复
                    双杠~
                    卧推~
                    哑铃飞鸟~
                    哑铃卧推~
                    肱三~
                    单车~
                    IP属地:北京10楼2011-12-12 22:15
                    回复
                      回复11楼:谢谢，一定坚持！
                      IP属地:北京来自Android客户端12楼2011-12-12 23:00
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                        13日单位有事情 没去
                        IP属地:北京14楼2011-12-15 10:33
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                          14日 昨天的
                          颈前下拉
                          硬拉
                          俯身划船
                          坐姿划船
                          IP属地:北京15楼2011-12-15 10:34
                          回复
                            下午翘班去的，有点感冒，没做太多，健身完回来难受了，大家感冒了千万别去啊！
                            肱二
                            哑铃锤式弯举～金字塔组
                            杠铃弯举～金字塔组
                            肱三
                            凳上反屈伸～
                            直臂下压～
                            IP属地:北京来自Android客户端16楼2011-12-15 22:21
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                              2026-09-06 17:49:04
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                              休了个年假，10天没健身，悲剧啊，回去努力！！！
                              IP属地:北京来自Android客户端17楼2011-12-24 21:07
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