开贴70，现在60.。。停在60几天了

计划每周1kg这周目标56.。现在60。你的情况？？我不急，到目标体重就好。。

我每天早上称体重，不减就注意当天的饮食。。。 你给自己定个目标，达到了再维持。。减肥一辈子的事业！！！我天生是个胖子。。

【女人夏天必喝的7种茶】
1、玫瑰蜂蜜茶：促进新陈代谢，减肥消脂；
2、薏仁茶：淡化黑斑、美白肌肤；
3、花梨红枣蜂蜜茶：滋养皮肤；
4、银杞护肤茶：改善肌肤暗沉肤质，增加光泽；
5、玫瑰护肤茶：凉血、养颜；
6、绿豆菊花茶：排毒养颜除痘痘；
7、山楂护肤茶：清热凉血，滋养肌肤。



我qq不常在。。(*^__^*) 嘻嘻……

【6类家常养颜圣品美白亮肤】
1、红米。 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
2、橙。带酸性的水果含较多维他命C。
3、黄豆。
4、菌类。食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，多维生素。
5、三文鱼。低脂肪食物。
6、西兰花。抗衰老食物。



【7件小事可改善女人肌肤】
1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间；
2、每天晚上临睡前做个简单的面膜；
3、早晚要喝一杯水；
4、每天至少保证吃一个西红柿；
5、茶叶更能消除肠道脂肪；
6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用；
7、清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。



妈妈都是伟大的。。。
我每天称体重的。。最近60不变。。。

【十四款保健粥】
1.红枣粥润肤养颜；
2.白莲粥安神助眠；
3.桂圆粥养心补气；
4.薏仁粥醒脑散汗；
5.百合粥润肺止咳；
6.核桃粥乌发补肾；
7.荷叶粥降压清脂；
8.银耳粥滋阴润肺；
9.荠菜粥预防脑炎；
10.山楂粥健脾养胃；
11.蛋黄粥防治健忘；
12.赤豆粥利尿消肿
13.甘蔗粥生津和胃
14.枸杞粥明目补肝。



十种水果的功效，你知道吗？
1、吃菠萝帮助消化吸收；
2、吃桃子清热润肺；
3、吃葡萄增强免疫抗衰老；
4、吃梨帮助器官排毒；
5、吃火龙果缓解重金属中毒；
6、吃柚子维护血管健康；
7、吃苹果预防癌症；
8、吃西瓜利尿排毒；
9、吃荔枝生血养颜；
10、吃猕猴桃降低胆固醇。



【这些食物越吃越白】
①豌豆-《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效；
②三文鱼-防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙；
③西红柿-西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑；
④黄瓜-清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品；
⑤猕猴桃-富含维生素C，干扰黑色素生成。



【女人养颜应多吃的食物】
1、枸杞酒酿蛋：给您好脸色。
2、木瓜红枣子蜜：补血养颜
3、花生芝麻糊：抗衰老。
4、核桃松仁粟米羹：滋润皮肤。
5、双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性。
6、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽。
7、多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白
8、常食花粉远离皱纹。



【14种水果的秘密功效】
1.草莓培养耐心补维生素
2.香蕉快乐心情
3.葡萄增强免疫抗衰老
4.梨助器官排毒
5.火龙果缓解重金属中毒
6.柚子维护血管
7.苹果防癌症
8.西瓜利尿排毒
9.荔枝生血养颜
10.猕猴桃降低胆固醇
11.龙眼开胃益脾
12.菠萝帮助消化吸收
13.榴莲促进肠蠕动
14.桃子清热润肺



【黄瓜要带皮吃才好】黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜内含有丙醇二酸类物质，可抑制体内糖类物质转化为脂肪。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒，尤其能排毒、清肠、养颜、瘦身。吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒脚步。