【8个习惯决定你的美丑】
1.不要用手撑脸，因为这样容易生成皱纹。
2.不要经常皱鼻子，鼻子脸上最早出现皱纹的部位。
3.单侧咀嚼，左右不对称的大小脸就此诞生。
4.禁止表情夸张，不然额头上的五线谱悄悄出现；
5.敷面膜不要超过15分钟；
6.不迷信DIY面膜，长期使用会造成皮肤损伤。



【久坐臀部易变大】坐久了屁股变大其实不算什么，重要的是气血不通。杂质沉积到骨盆里，容易引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。每天回家做一下这个动作，如图，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要停止，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟，对女性健康有好处。。




不厉害，现在60，目标50.。我努力。。

60 2012.4.20
56 2012.4.22
50*2
46 2012.7.1
就不能变一点

2012.4.20饮食：黑木耳，咖啡，杏仁

【美容养颜汤大全】
①银耳红枣汤：丰胸美白减肥；
②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；
③当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤；
④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；
⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化；
⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；
⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。




【女生必读：6个健康常识】
1.皮肤粗糙与食盐过多有关;
2.经期腹泻不是正常现象，是分泌水平失衡所致;
3.紧急避孕药只能一年吃一次，否则会导致卵巢肝肾代谢紊乱;
4.每日带妆超过五小时会增加皮肤负担;
5.黑眼圈可能跟妇科疾病有关；
6.每天一杯豆浆能去小腹赘肉，美容养颜补充雌激素。



【春季适合吃的五种食物】
1、草莓——初春第一果，丰富铁和维生素C，饱腹感强，可补血、美容及瘦身。
2、苦莒和油麦菜——此时最为鲜嫩，各类营养素含量极高，且可去火保肝。
3、芹菜和百合——去火润肺止咳，美容养颜兼瘦腿。
4、山药——保肝健脾，增强气血。
5、木耳和海带——排毒瘦身防便秘。



【红枣山药粥】


红枣、山药分别具有补血益气、健脾保胃，既美容养颜又滋补强身。
做法：锅里放凉水，放入糯米、山药、红枣，直至煮得软烂为止。再向锅中加入放些冰糖。


【慈禧的保养秘诀】
1.就是喝人奶、用人乳洗面。
2．经常做面膜，慈禧喜欢做面膜，用鸡蛋清敷面，再用热气把鸡蛋清洗下来，她还自己研究了很多养颜的面膜。
3．热敷与泡脚，慈禧她每天早上会热敷，这热敷美容保健妙法，是慈禧自己发明的养颜秘方之一。
4．常吃燕窝莲子羹--美容养颜，抗衰老。



【一周美容食谱】
第一天：嫩肤猪脚汤（增加肌肤的弹性）；
第二天：弥猴桃色拉（帮助肌肤排毒）；
第三天：紧肤豆浆（增加肌肤的细滑度）；
第四天：红豆汤（排水肿 ）；
第五天：红糖糕（加速代谢速度和美白）；
第六天：蜂蜜红枣茶（使皮肤细嫩有光泽）；
第七天：薏仁牛奶粥（美白滋润肌肤)。



【4款清体排毒粥】
1、黑芝麻糙米粥：糙米150g、黑芝麻2匙、糖适量，润肠通便。
2、决明子粳米粥：决明子10g、米60g、冰糖少许、清肝通便。
3、苹果粳米粥：粳米150g、苹果1个、葡萄干2匙、蜂蜜4匙，排毒养颜。
4、山药萝卜粥：米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许，调节气血减脂瘦身。



【每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁】
------ 原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。
功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。



【女人养颜必吃的9种食物】
1、胡萝卜（润泽细嫩）
2、西兰花（保持弹性）
3、大豆（性雌激素）
4、猕猴桃（皮肤白皙）
5、牛奶（延缓衰老）
6、三文鱼（防止皱纹）
7、海带（抑制油脂）
8、肉皮（弹性蛋白）
9、西红柿（展平皱纹）。



欢迎。。。日记贴。。我减的慢。(*^__^*) 嘻嘻……不到目标我不停止。。