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怎么锻炼小腿内侧肌肉啊

只看楼主收藏回复

在家里自己练的方法RT
1楼2012-01-19 19:54回复
    请大家多给些意见 光练的只长外侧啊 谢谢各位i
    2楼2012-01-19 19:59
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      2026-10-07 06:28:00
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      来自掌上百度3楼2012-01-20 08:00
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        我个人认为应该多做一些深蹲，每天少重量多组数的练，这只是我的个人意见呵呵
        4楼2012-01-20 10:42
        回复
          大腿：双脚分开四十五度做深蹲！
          小腿：第一组正常负重提踵
          第二组外分四十五度提踵
          第三组内四十五度提踵！记住前脚掌垫块片
          IP属地:河南来自掌上百度5楼2012-01-21 14:54
          回复

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