肩膀老是不能放松，有什么方法可以把肩膀连松？？？【芭蕾吧】

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RT，做一些动作的时候肩膀老是会耸起，刻意压着没过一会就会很痛。。。有什么动作可以平时练习的时候练练，解决这个问题？？？求各位帮帮忙了。。

送TA礼物

1楼2012-01-25 20:13回复

我也是这样····额···上完课回来最痛的反而是颈椎和肩胛骨···

2楼2012-02-22 23:13

不感兴趣

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肩胛骨要像在系鞋带一样拉紧，不要出现槽头肉。

3楼2012-02-23 10:30

我教你·两只手·一边一个重物【要一样重】·每天就这样提着·每次15分钟·你的肩自己就会放下【觉得是对方法·我是专业的】

4楼2012-02-24 20:57

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我们都是用毛巾绑着来拉伸。。。。。。。。。。
不仅是要放松，还要开，不然骨节会错位~

5楼2012-02-25 08:06

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试着拉一拉肩带

6楼2012-04-17 10:43

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