晕 又删了
我给你发私信了，
你看到没

好的好的
等你哟
我早上吃了五个糙米卷 一杯蜂蜜
中午准备吃米饭加紫菜鸡蛋牛肉豆腐芹菜大杂烩
哈哈

是吗
我没有买到脱脂牛奶
还有我看酸奶的卡路里好高啊 每一百克就200多卡 每包最少240克的
不会超标么？
写这个谱子的亲还有上午加餐和下午加餐 我觉得不需要加餐
就一日三餐的吃就好了吧

亲
能加一下QQ联系一下吗
有关热量计算什么的我不太明白
就是大卡和卡什么的不太清楚，

是这样啊
那你以前跟我说的人每天最少摄取1200卡，是不是也就是1200大卡呢 ？
今儿我在超市转 看到浪味仙想买一包吃
一看上面每30克就有2000多KJ，
当时不明白KJ是什么意思
回来查了查才知道是千焦
迷糊了半天
那算出来也就是2000/4.1=487
也就是每30克有487左右的大卡是吗？

真的是30
而且人家浪味仙表明的很明确
是表明每份（30克或者100克）的热量

...几个意思？

是的呀
所以我连30克一小包的都没敢买 。。。

我真的是很懒啊
加上现在天还有点儿冷
根本不想动
买了左旋肉碱吃也没一点效果
我现在坚持晚上不吃东西
一周了
不瘦一斤
啊啊啊
快疯掉了

现在基本上就是早上吃两块桃酥饼
喝一碗汤（面汤加散鸡蛋那种）
中午吃点儿正餐
平时不怎么吃东西了

怎么测啊？

要不我说我懒呢

我觉得我在百分之20呢，
你说健身房测量是不是那种手里拿着一个电子的东西举起来，然后上面会显示你的身材那种 ？
我在一个减肥中心侧过
上面居然显示我身上没有脂肪都是肌肉的哎

这两天貌似掉了点儿肉肉吧，
我郁闷的是
昨天在早上我起来吃饭前秤了是58
结果就吃了半个面包，半包奶的功夫
就随便往秤上一站
又变成60了
我诧异啊 。。。就那一点儿东西有四斤吗，

哎呀
不管是58 还是60 我都是称了好几遍的