还是先从增强气血开始，八段锦，陈氏18式太极拳，入门级功夫，多打多练。时间长了就好了。

一掌拍死你

楼主歧视女性啊。。

我硬碰的话是不行 教我点柔和呢嘛

在这里叫嚣，还不跟师傅回去！

是啊，越简单的越难练。简单的功夫练的是本身的素质。所有的功法，呼吸站桩什么的都一样，就是增强人自身本来的能力。敏捷，力量，速度什么的从何而来？还不是肉体发出来的？
肉体的基础更强，你发招，打拳的速度才会更快，闪躲的更加敏捷。
肉体的基础是什么？肌肉，骨骼，筋腱，气血强了，这些才会更强，更有耐力。

增强气血，八段锦。

口诀可否告知？

练内功你都没有，告诉你何用。别瞎想了。那都是假的，等你有个5年10年功力了再问也不迟，口诀这种东西始终是有的。我告诉你，只有一句话，你信吗？

一掌拍死你

怎么做？

难不成。你才是真正的隐世高人。

mark

你如果看过李小龙生前的录像和他周边朋友的提及说话内容就知道的