水果　　水果含有丰富的纤维和维生素，对身体有很大益处。樱桃、葡萄、梨等水果具有排毒减肥效果，可以润肠通便，让体内的垃圾快速排出。而鳄梨则含有不饱和脂肪酸，能增强饱腹感，是非常理想的减肥食品。
豆类食品　　豆类食品营养丰富，其所含的纤维质不仅能有效吸收体内的水分，还能分解脂肪并抑制脂肪积聚。此外，豆类还有极佳的利尿排汗功能，可蒸发身体的热量，消耗部分脂肪。不得不提的是，豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里脚底，因此是非常健康的减肥食品。


南瓜　　随着年龄的增长，许多女性都出现膳食纤维不足的情况。每天吃200克南瓜，能有效补充每天所需的膳食纤维，让你在饱腹的同时，令身体排毒变得更加顺畅，改善便秘。

洋葱　　洋葱的解毒能力绝对是众多蔬菜中的No.1，槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、多酚、低聚糖、硒等，都是排毒解毒、抗氧化的有效成分。洋葱烹调的时候最好先将洋葱切好，稍稍放置在常温下一段时间，然后再用油爆炒，这样就能紧紧锁住解毒的有效成分——有机硫化合物。此外，洋葱的辛辣成分能促进血液循环，维生素B1能加速新陈代谢。

西兰花　　西兰花在异硫氰酸酯、槲皮素、膳食纤维、叶绿素的共同作用下，发挥着强大的解毒、排毒功效。每100克的西兰花中就含有4.4克的膳食纤维，其中3.7克是不溶性膳食纤维，比例相当高，对于改善便秘有着重要的作用。

我发了好多减肥都很有用的 吃的东西哦。

我就是吃木瓜。。喝牛奶、、
我的胸真的是很美的。。
我老公天天都说。如此好胸。
哈哈。、、我喜欢吃木瓜。。好吃、、
然后加入适当的按摩、

我这边也冷。。冻死了。。什么时候才能暖和点啊。。
暖和点就精油刮腿。。我要筷子腿。。

恩 恩
可以的 我很喜欢吃木瓜的。。
木瓜泡牛奶、、、人间美味啊。

人呢。。
人呢 都偷吃去了啊，

呵呵，，中午咯。。小莲花。。
中午我打算吃半个青苹果。。
其实有时候不吃也是可以的。。
只是经不住自己的诱惑。

欢迎西瓜啊。。
加油减肥。。你太胖了。。我才57.6哦。。今天早上的。

你们都去哪里啦。。我都快控制不住咯。

加油。。
坚持不住就变肥猪。

可以的。
欢迎妞妞、