07 我为什么总是封闭自己不愿与人交往？
当然，独立自由的感觉很棒。但是，使事情不同的是你选择
独处的原因。如果你真喜欢形单影只，于是你选择自由独立、离
群京居的生活方式，那么这是健康的、正常的。如果你厌恶他
人，所以才封闭自己、不与别人交往，那么你可能没有调整好自
己的心态。
你很可能与别人的关系不好。你不善交际，因此在个人生活
中或者生意场上很难与别人建立良好的关系。有时，你变得很极
端，认为所有的人都在和你作对。你无法克服自己的缺点，于是
你认定别人阻碍了你的成功，从而获得心理上的平衡。
如果你的封闭源于自身，那么你会切断自己与外界的联系，
以避免让别人看出你的焦虑不安e你感到不适，于是你退缩到自
己的世界里。你摆出高高在上、不可一世的面孔，认为所有人的
智商都在你之下，以便为自己的行为辩护。


没人看吗？

如果有类似情况 这边有一些好的方法帮助你改变自己。

08 我为什么感到似乎什么事情都不能让我开心？
（再发一个发完睡觉）

假设突然发现自己具有隐身术，也许你会高兴点。但是，假
设你发现世界上所有的人都不但会隐身术，而且会飞翔，现在你
就不那么高兴了。事实上，你有一种被欺骗的感觉。你甚至不会
因为自己的新能力而高兴，因为你很恼火。
这个例子显示了你对自己生活的许多想法。你关注的焦点在
于你没有拥有的东西，而不是你已经拥有的东西。你的想法不在
你目前所在的地方，而在你所不能去的地方。因为你无法享受自
己所拥有的，你的大脑中亢斥着琐碎的关心和忧虑。
你不会享受生活，因为你不能够充分享受生活中已有的事
物。那其实真是很简单。从你不能关注某一个具体境况开始，你
的思想总是在过去和将来之间游荡，但总是忽略现在。你已经失
去了在不分心的情况下完全体验某件事情的能力。你的想法将你
从目前应该享受的事物中拖走。吃饭的时候，你食之无味，反而
会思考以前进行的会议。
当你发现自己越来越难以从生活中得到欢乐了，就会夸大这
种不舒服的经验，所以相形之下，以前的欢乐就会更大。例如，
即使鞋子不合脚，你也可能不将链子脱下来，因为这种不舒服的
时间越长，欢乐看来就会越多。


幸福不是可以赢得或者可以索求的。它无法被搜索到或者被
发现。它来无影去无踪。它不存在于某个地方，而是内心中的一
种感觉。仅仅通过不断重复“我很幸福”这样的话当然无法带来
幸福。
这是一个很难摆脱的圈子。当你感到抑郁的时候，你试图让
自己感到高兴一点．但是这反而会让你更加难过。当你试图去做
一些有趣的事时，你无法得到乐趣．因为这件事是独立的。你无
法得到乐趣，因为你知道当这件事结束时，你会更加难过，你就
不会让自己高兴过头。你对这件事也过于重视，因为这是能使你
获得乐趣的为数不多的机会之一。这样，在你应该放松和享受的
时候，这种想法会给你制造压力和焦虑。首先你感到忧伤的原因
就是你有不顺心的事。你不想再去自寻烦恼，所以你不会再去寻
找成长和欢乐的机会。
只要真实的你同理想中的你存在差距，你就不会感到幸福。
在周末的时候，你可能会比平时高兴一点，即使你做的事情是相
同的。其原因是，在周末你没有必要去做其他的事情，所以你可
以自由地、没有‘愧疚感地享受自己现有的一切。而在平时，你感
到自己应该为了什么理想干些别的事情。