口水过多和咽部下咽受阻（意识）有直接因果关系，此症状主要由于自我强化意识造成，自主神经控制压迫食管，想解决就需要缓解食管压迫感，为此我们要坚持以下原则： 1， 少吐口水，可咽（不要在意别人怎么看） 2， 保持平和心态，不要急躁，缓解情绪（要知道有很多人都这样，这只是一段时间的压迫而已，有希望治好的，早晚会好，但不要以为会一气呵成，慢慢缓解 3， 扩张食管（张大嘴巴，感到食道扩张，自己强化其扩张意识，喉咙发出声音也可以） 4， 做发声练习，比如a音,使喉咙打开，还有就是喉咙闭合不严，练a音，使声带感到摩擦，扩张，闭合不严，使咽部肌肉松弛自如，可有效自主控制 5， 以上练习要坚持，若晚上睡眠都受到影响，不妨静下心来，不要急躁，感觉食管放松松弛，有口水，下意识接纳，张大嘴巴，感到食管扩张，下咽。 6， 不要想一下子就下咽，就像吃饭也一样，要通过充分咀嚼才能下咽，咽口水也一样，要准备好 7， 吃饭时害怕有声音，和食管狭窄有直接关系，神经系统控制肌肉紧张，紧绷，所以无法下咽，我们通过充分咀嚼放松 其实此病症不是只靠精神调节就能好的，不妨偶尔给自己一个空间，练习一下，放松一下，若是工作环境压力太大