回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

感觉肉肉紧实了看着瘦了
但是体重没有变化是吧

糖分也高
一个香蕉的热量是100多大卡
郑多燕一套下来消耗260大卡
你说香蕉能吃吗？

不感兴趣

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其实看着有140！哈哈我又私心没写这么多！！哈哈哈
但是哈那次减肥的时候我之前一个星期就自我鞭策自我安慰
用了一个星期下定决心呢！！
没办法我是个吃货啊

那你就每天爬到你家楼顶上去？
你家是高层不

要是的话就爬一半吧.....

我想截肢.....

你运动完没有按摩吧肯定没有认真对待！
我告诉你你的运动量够了
但是你的运动真的容易使小腿变硬的
你每天运动完要跑脚
最好能泡泡小腿
把小腿泡软泡红之后就可以按摩了
这样不会酸痛

是会有一点
但是小红帽瘦身很快的
你要注意喝水
跳操之后的放松拉伸按摩

是郑多燕的操哦
小红帽和小红帽的简易称呼

不感兴趣

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减肥的时候每天三个小时
早上一个半小时
晚上一个半小时

拉伸放松按摩
还有有氧运动要45分钟以上才可以燃烧脂肪
下次坚持一个小时吧

跳完之后一定不要马上坐着哈

跳了多久了是不是缓滞期了？这时候是会胖的赘肉转化为肌肉了

30分钟以后
跳操一个小时候吃

啊哦

不感兴趣

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嗯嗯谢谢妮妮听了我的话
泡脚事半功倍可以让你瘦的更快哦

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